متابعات- نبض السودان

يُعتبر الرمان من أقدم الفواكه التي استخدمت في الطب التقليدي، لكن الأبحاث الحديثة تُثبت اليوم بالدليل العلمي ما كان معروفًا شعبيًا منذ قرون. فتناول رمانة واحدة يوميًا لا يمنح فقط نكهة مميزة ولونًا غنيًا، بل يُحسن الصحة العامة بشكل شامل، خصوصًا لصحة القلب، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.

تحتوي هذه الفاكهة ذات الحبيبات الحمراء اللامعة على تركيبة غنية من مضادات الأكسدة، والألياف، والفيتامينات والمعادن التي تسهم بشكل مباشر في دعم أجهزة الجسم الحيوية، من القلب إلى الدماغ، مرورًا بالجهاز الهضمي والجلد، ووصولًا إلى الوقاية من أمراض مزمنة مثل السرطان.

فوائد الرمان الصحية.. كنز طبيعي في ثمرة واحدة

1. حماية القلب وتقليل الكوليسترول

بحسب دراسة نُشرت عام 2012 تحت عنوان 'حماية الرمان من أمراض القلب والأوعية الدموية'، فإن تناول الرمان أو شرب عصيره بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم، ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الجهاز القلبي الوعائي. وتؤكد الدراسة أن الرمان يسهم في تقليل فرص تراكم الكوليسترول الضار، ويمنع تكوّن الدهون غير الصحية في الأوعية الدموية، مما يقلل بشكل مباشر من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويمنح القلب قوة وحماية طبيعية.

2. مقاومة الشيخوخة وتحسين مظهر البشرة

مضادات الأكسدة الموجودة بكثافة في الرمان تُعد سلاحًا فعالًا ضد الجذور الحرة التي تُسرّع شيخوخة الجلد. وعند تناول الرمان يوميًا، يمكن ملاحظة تحسن في إشراقة البشرة، بفضل تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل الضرر التأكسدي. هذه العناصر تحافظ على شباب البشرة وتمنع التجاعيد، لتكون النتيجة مظهرًا أكثر نضارة وتألقًا.

3. تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة

في دراسة علمية تعود لعام 2013، أظهرت النتائج أن تناول الرمان يوميًا يزيد من نشاط الدماغ، ويُحسّن الذاكرة، سواء اللفظية أو غير اللفظية. وبيّنت الدراسة أن الرمان يحفز عمليات الأيض داخل الدماغ، ويعزز التواصل بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر، ما يدعم التركيز والانتباه والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي

بفضل محتواه العالي من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، فإن الرمان يسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عمليات الهضم. كما أن بذوره تعمل كمضادات حيوية طبيعية تدعم التوازن البكتيري في الأمعاء. وتؤكد دراسة نُشرت عام 2017 أن الرمان قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة، بسبب وفرة مركب البوليفينول فيه، والذي يهدئ الالتهابات ويعزز صحة الأمعاء.

5. الوقاية من السرطان وتقليل نمو الأورام

الرمان ليس مجرد فاكهة منعشة، بل يمتلك خصائص مقاومة للسرطان، كما تُشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، التي تُصنّفه كعلاج طبيعي مساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا. وقد كشفت دراسة أُجريت عام 2014 أن مركبات البوليفينول في الرمان تساعد في إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا، وخفض مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA)، وأظهرت التجارب على الفئران أن مستخلص الرمان أبطأ نمو الورم.

ولم تتوقف فوائد الرمان عند حدود سرطان البروستاتا فقط، بل أشارت أبحاث إضافية إلى إمكانية أن تساهم المركبات النشطة فيه في الحماية من أنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان الثدي، والرئة، والجلد، مما يجعله أحد أقوى الأغذية المضادة للأورام في الطبيعة.