ريم قاسم -

للتخلص من السيلوليت، لا يكمن الحل في الحرمان، بل في الترطيب الموجه والتخلص من الماء الراكد في الأنسجة، إذ من الضروري تزويد الجسم بالماء النقي واتباع نظام غذائي متوازن. ويشير خبراء -وفق تقرير نشره موقع passportsante- إلى أن بعض الأطعمة الموسمية تتميز بتركيبة فريدة من الماء والمعادن قادرة على تعزيز التصريف الطبيعي للجسم، وبالتالي تنعيم البشرة.

وينتج السيلوليت بشكل أساسي عن ضعف الدورة اللمفاوية واحتباس الماء بين الخلايا الدهنية، فعندما يفتقر الجسم إلى الماء أو يتناول كمية زائدة من الملح، يبدأ بتخزين السوائل كرد فعل طبيعي، ما يؤدي إلى انتفاخ الجزء السفلي من الجسم.

ويساعد تناول الماء سهل الامتصاص من خلال الخضار النيئة أو المطبوخة على دعم جهاز الإخراج، حيث يحمل هذا الماء معادن أساسية تحفز الخلايا على إطلاق السوائل الراكدة عبر مسارات الإخراج الطبيعية. ولتحضير وجبات تُحسّن مرونة البشرة وتُعزز تصريف السوائل، من الضروري تناول خضار غنية بالماء. وفيما يلي أطعمة ممتازة مضادة لاحتباس الماء يُنصح بإضافتها إلى وجباتكم بانتظام:

1 - الخيار: يتكون من الماء بنسبة %96، وعليه هو بلا منازع أول مدر البول.

2 - البطيخ (الرقيّ): غني بالماء ومضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية.

3 - الكرفس: مدر قوي للبول يُساعد على التخلص من الصوديوم الزائد.

4 - الكوسا: لطيفة على الأمعاء وغنية بالمعادن المُساعدة على تصريف السوائل.

5 - الشمام: مصدر ممتاز للماء يُعزز وظائف الكلى.

6 - الطماطم: مرطبة وغنية بالليكوبين لتحسين جودة البشرة.

7 - الهليون: يحتوي على مركبات طبيعية تُعزِّز التخلص من السوائل.

8 - الغريب فروت: فاكهة حمضية تدعم الكبد وتحفز الدورة الدموية.

◄ أهمية توازن المعادن

لا تكمن فعالية هذه الأطعمة الثمانية في محتواها المائي فحسب، بل في غناها بالبوتاسيوم أيضاً. والبوتاسيوم هو المعدن «المعاكس» للصوديوم، فهو يسحب الماء من الأنسجة ويعيده إلى مجرى الدم قبل التخلص منه.

وبتناول هذه الخضار النيئة، يبدأ الجسم تدريجياً في استعادة توازنه، فتتراجع التورمات الناتجة عن احتباس السوائل، ما يخفف الضغط تحت الجلد ويساهم في تقليل مظهر السيلوليت.