×



klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السودان

»سياسة» نبض السودان»

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

نبض السودان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٢١

فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

اخبار السودان

موقع كل يوم -

نبض السودان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

متابعات – نبض السودان

لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد متعة للحواس أو حلوى فاخرة، بل باتت اليوم تُعتبر غذاءً صحيًا متكاملاً يعزز وظائف الجسم من الداخل إلى الخارج، وفق ما كشفته مجلة 'هيلث' الصحية، التي استعرضت سبع فوائد علمية مذهلة لها، تجعل من تناولها عادة صحية يومية.

تغذي أمعاءك وتحسن الهضم

أثبتت الأبحاث الحديثة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من معدلات الالتهاب في الجسم. وتقول اختصاصية التغذية العلاجية سامانثا ديفيتو إن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على المناعة والتمثيل الغذائي والمزاج، مما يجعل الشوكولاتة الداكنة داعمًا شاملاً لصحة الإنسان.

ترفع المعنويات وتُشعل هرمونات السعادة

يُنظر إلى الشوكولاتة الداكنة على أنها 'حل سريع' لتحسين المزاج، بفضل مركباتها التي تحفز إفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين. وتشير المجلة إلى أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم هرمونات الضغط العصبي.

دماغ أكثر تركيزًا وذاكرة أقوى

أظهرت دراسات علمية أن الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، بل وتُسهم أيضًا في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

تعزز من قدرة الجسم على التعافي بعد التمارين

تناول الشوكولاتة الداكنة بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يُسرّع تعافي العضلات بفضل قدرتها على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات. وتوصي المجلة بتناولها مع حفنة من اللوز أو الموز بعد التمارين من أجل تجديد الطاقة وتحقيق انتعاش سريع للجسم.

قلبك في أمان مع كل قضمة

أشارت تقارير طبية إلى أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باختيار شوكولاتة تحتوي على 70% من الكاكاو على الأقل، حيث تزداد الفائدة الصحية كلما ارتفعت نسبة الكاكاو.

تنظم مستوى السكر في الدم

أظهرت نتائج الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تُحسن من حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصًا لمرضى السكري أو أولئك المعرضين للإصابة به. لكن يُفضل تناول كميات صغيرة منها ضمن نظام غذائي متوازن.

تحمي البشرة وتحسن مرونتها

الشوكولاتة الداكنة ليست فقط صحية للجهاز الداخلي، بل لها تأثير رائع على الجلد أيضًا. فهي تُحفز تدفق الدم إلى الجلد، مما يُحسن من الترطيب والمرونة والنعومة. كما أن بعض المركبات الموجودة فيها تعمل كـ'واقي شمس داخلي'، يقي البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

توازن بين اللذة والفائدة

ما يُميز الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الحلوى هو توازنها بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية، فهي تمنح شعورًا بالرضا دون أن تُسبب الضرر عند تناولها باعتدال. لذلك يوصي خبراء التغذية بجعلها جزءًا من النمط الغذائي الصحي، خصوصًا مع تزايد الأدلة التي تربطها بتحسين مؤشرات الصحة العامة.

خلاصة علمية

في وقت تزداد فيه الحاجة إلى بدائل غذائية صحية تدعم الجسم وتُحسن المزاج دون أن تُسبب آثارًا جانبية، تثبت الشوكولاتة الداكنة أنها ليست فقط 'حلوى'، بل 'دواء' يقدمه العلم في قالب لذيذ، يدعم وظائف الدماغ، ويقوي القلب، ويُعزز الهضم، ويُخفف التوتر، ويُجدد خلايا البشرة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السودان:

الطيران الحربي يزلزل 3 مناطق بكردفان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 45,790 Sudan News Articles | 82 Articles in Aug 2025 | 6 Articles Today | from 14 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟ - sd
فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

بلدية صيدا أطلقت مشروع إنارة ممرات مدينة رفيق الحريري الرياضية بالطاقة الشمسية - lb
بلدية صيدا أطلقت مشروع إنارة ممرات مدينة رفيق الحريري الرياضية بالطاقة الشمسية

منذ ثانية


اخبار لبنان

وزير العمل ومحافظ القاهرة يطلقان مبادرة سلامتك تهمنا - eg
وزير العمل ومحافظ القاهرة يطلقان مبادرة سلامتك تهمنا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تناول طعاما فاسدا.. نتنياهو يتغيب عن محاكمته وصحفية تتهمه بالتهرب - ly
تناول طعاما فاسدا.. نتنياهو يتغيب عن محاكمته وصحفية تتهمه بالتهرب

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مصلحة الجمارك تؤكد استئناف العمل بقرار وزيري المالية والاقتصاد - ye
مصلحة الجمارك تؤكد استئناف العمل بقرار وزيري المالية والاقتصاد

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

نجم ليفربول السابق يصدم جماهير الريدز بشأن محمد صلاح - ly
نجم ليفربول السابق يصدم جماهير الريدز بشأن محمد صلاح

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

79.6 مليار دولار حجم الاستثمارات الأجنبية في عمان - om
79.6 مليار دولار حجم الاستثمارات الأجنبية في عمان

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

ترامب ينفي وجود مجاعة في غزة: حماس تستولي على المساعدات - qa
ترامب ينفي وجود مجاعة في غزة: حماس تستولي على المساعدات

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

نمو أرباح الكابلات العمانية في النصف الأول من 2025.. بدعم الإيرادات - om
نمو أرباح الكابلات العمانية في النصف الأول من 2025.. بدعم الإيرادات

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الكشف عن تفاصيل حادث سير في جولة الأخوة بصنعاء - ye
الكشف عن تفاصيل حادث سير في جولة الأخوة بصنعاء

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

تقارير تتحدث عن موافقة حماس على خريطة انسحابات جيش الاحتلال - ps
تقارير تتحدث عن موافقة حماس على خريطة انسحابات جيش الاحتلال

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

عن نعيم قاسم و حزب الله .. كلام إسرائيلي جديد - lb
عن نعيم قاسم و حزب الله .. كلام إسرائيلي جديد

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الهلال يعلن تجديد عقد محمد كنو - eg
الهلال يعلن تجديد عقد محمد كنو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وسائل إعلام إسرائيلية تحدد موعد انتهاء عملية مركبات جدعون - ps
وسائل إعلام إسرائيلية تحدد موعد انتهاء عملية مركبات جدعون

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

رقم تاريخي تحققه السعودية في إنفاق الزوار القادمين من الخارج في عام 2023 - xx
رقم تاريخي تحققه السعودية في إنفاق الزوار القادمين من الخارج في عام 2023

منذ ٦ ثواني


لايف ستايل

 التعليم العالى : تضاعف عدد الجامعات ومفاهيم جديدة لـ كليات القمة - eg
التعليم العالى : تضاعف عدد الجامعات ومفاهيم جديدة لـ كليات القمة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

هل ترامب لا يزال يدعم أحمد الشرع بعد أحداث السويداء؟.. ما رد البيت الأبيض - sy
هل ترامب لا يزال يدعم أحمد الشرع بعد أحداث السويداء؟.. ما رد البيت الأبيض

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

 الكهرباء تسرع أعمال تنفيذ خط نقل الطاقة غرب طرابلس ـ التبة - ly
الكهرباء تسرع أعمال تنفيذ خط نقل الطاقة غرب طرابلس ـ التبة

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

الصين تجري محادثات تجارية مع أمريكا في السويد - qa
الصين تجري محادثات تجارية مع أمريكا في السويد

منذ ٦ ثواني


اخبار قطر

والد يحول الملكة ألى زواج ويدعو لتيسير الزواج وتخفيف التكاليف.. فيديو - sa
والد يحول الملكة ألى زواج ويدعو لتيسير الزواج وتخفيف التكاليف.. فيديو

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

فوفانا يفتتح أهداف أمم أفريقيا لكوت ديفوار في مرمى غينيا بيساو (فيديو) - eg
فوفانا يفتتح أهداف أمم أفريقيا لكوت ديفوار في مرمى غينيا بيساو (فيديو)

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

طقس اليوم: الحرارة مرتفعة تصل الى 48 درجة بهذه الولاية - tn
طقس اليوم: الحرارة مرتفعة تصل الى 48 درجة بهذه الولاية

منذ ٧ ثواني


اخبار تونس

قوانين معطلة والحساب غائب.. البرلمان يغلق بابه قبل انتهاء ولايته - iq
قوانين معطلة والحساب غائب.. البرلمان يغلق بابه قبل انتهاء ولايته

منذ ٨ ثواني


اخبار العراق

استقرار الذهب مع ترقب المستثمرين لمحادثات تجارية أمريكية - ps
استقرار الذهب مع ترقب المستثمرين لمحادثات تجارية أمريكية

منذ ٨ ثواني


اخبار فلسطين

مصدر مصري عن مفاوضات غزة: إسرائيل تضيف المزيد من المطالب - qa
مصدر مصري عن مفاوضات غزة: إسرائيل تضيف المزيد من المطالب

منذ ٨ ثواني


اخبار قطر

تضامنا مع غزة، تعليق الأنشطة الثقافية للمهرجان الثالث لمركز الشهيد البراهمي - tn
تضامنا مع غزة، تعليق الأنشطة الثقافية للمهرجان الثالث لمركز الشهيد البراهمي

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

116 شهيدا والاحتلال يتمادى باستهداف طالبي المساعدات في غزة - jo
116 شهيدا والاحتلال يتمادى باستهداف طالبي المساعدات في غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

ضبط سيارة مطلوبة في حادث مروري بأبوسليم - ly
ضبط سيارة مطلوبة في حادث مروري بأبوسليم

منذ ٩ ثواني


اخبار ليبيا

بعد شائعات ارتباطهما.. دينا الشربيني مجددا مع هذا النجم المصري - lb
بعد شائعات ارتباطهما.. دينا الشربيني مجددا مع هذا النجم المصري

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

وزارة شؤون الشباب ومنظمة الصحة العالمية تبحثان سبل تعزيز التعاون المشترك - bh
وزارة شؤون الشباب ومنظمة الصحة العالمية تبحثان سبل تعزيز التعاون المشترك

منذ ٩ ثواني


اخبار البحرين

رئيس مجلس الشورى يكرم الفائزين بجائزة البحرين للمحتوى الرقمي - bh
رئيس مجلس الشورى يكرم الفائزين بجائزة البحرين للمحتوى الرقمي

منذ ٩ ثواني


اخبار البحرين

هبوط أول رحلة لـ طيران الإمارات في مطار دمشق منذ 13 عاما - ae
هبوط أول رحلة لـ طيران الإمارات في مطار دمشق منذ 13 عاما

منذ ٩ ثواني


اخبار الإمارات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل