لن تصدق.. هذا ما يحدث لجسمك مقاطعة وسائل التواصل أسبوعًا

متابعات- نبض السودان

أجرى باحثون دراسة حديثة لاستكشاف العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية لدى الشباب، وركزت الدراسة على الفئة العمرية من 18 إلى 24 عاماً، وهي الأكثر نشاطاً على منصات 'فيسبوك' و'إنستغرام' و'سناب شات' و'تيك توك' وX.

هدف الدراسة: كشف الآثار النفسية الخفية

تهدف الدراسة إلى فهم كيفية تأثير أنماط الاستخدام المختلفة على مستويات القلق والاكتئاب والنوم، ومدى ارتباط الاستخدام المفرط بالآثار النفسية المحتملة.

منهجية دقيقة وتتبع مستمر

جمع الباحثون بيانات 295 مشاركاً لمدة أسبوعين قبل التجربة لتقييم الاستخدام الطبيعي، ثم تابعوا بياناتهم خلال أسبوع من 'التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي'، وسجلوا بشكل يومي تقييماتهم الذاتية للصحة النفسية، مع استخدام تقييمات بيئية لحظية.

نتائج مذهلة في أسبوع واحد فقط

تبين أن الصحة النفسية للشباب شهدت تحسناً ملحوظاً بعد أسبوع واحد فقط من تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وأبلغوا عن انخفاض مستويات القلق والاكتئاب وأعراض الأرق بعد الحد من وقت الشاشة.

أرقام صادمة: نسب التحسن الكبيرة

أظهر متوسط النتائج انخفاض القلق بنسبة 16.1%، والاكتئاب بنسبة 24.8%، وأعراض الأرق بنسبة 14.5%، كما انخفض متوسط وقت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من 1.9 ساعة يومياً إلى 0.5 ساعة، بينما امتنع 6.2% من المشاركين عن استخدامها تماماً خلال الأسبوع التجريبي.

الفئات الأكثر استفادة من التغيير

أشارت الدراسة إلى أن التحسن كان أكبر لدى المشاركين الذين يعانون من استخدام مفرط أو إشكالي للمنصات، مثل المقارنات الاجتماعية السلبية أو الاستخدام الإدماني، بينما لم يكن انخفاض إجمالي وقت الشاشة هو العامل الأساسي في النتائج.

حدود الدراسة وأسئلة تنتظر الإجابة

على الرغم من النتائج الواعدة، لم تخل الدراسة من بعض القيود، مثل اختيار المشاركين بشكل طوعي وغياب مجموعة ضابطة عشوائية أو متابعة طويلة المدى، كما لم يسجل المشاركون تغيراً كبيراً في الشعور بالوحدة، ما قد يعكس دور المنصات الاجتماعية في الحفاظ على التواصل الاجتماعي والانتماء.

توصيات الباحثين وآفاق مستقبلية

أكد معدو الدراسة أن تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون أداة مفيدة لدعم الصحة النفسية لدى الشباب، ولكنهم أشاروا إلى ضرورة إجراء مزيد من البحوث لتحديد مدى استمرارية هذه النتائج وربطها بالسلوكيات طويلة الأمد، وقد نشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open.