ما الذي يحدث لجسمك إذا نمت أقل من 8 ساعات؟

متابعات- نبض السودان

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن الحصول على أقل من ست ساعات من النوم ليلاً قد يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، نتيجة تأثيره على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى خلل في الهرمونات المنظمة لضغط الدم. وأوضح أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم قد يحتاجون إلى تدخل علاجي لتفادي المضاعفات.

قلة النوم وارتفاع ضغط الدم

إذا لم يحصل الجسم على النوم الموصى به (سبع إلى تسع ساعات ليلاً)، فقد يرتفع ضغط الدم تدريجياً، وهو ما يساهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن. وترجع هذه الظاهرة إلى خلل في الإيقاع اليومي للجسم، وزيادة إفراز هرمونات التوتر التي تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.

أهمية النوم لصحة القلب

يمنح النوم فرصة للجسم كي يستعيد نشاطه ويصلح أنسجته، كما ينظم الهرمونات ويعزز الجهاز المناعي. وأثناء النوم ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ما يخفف العبء عن الجهاز القلبي الوعائي ويسمح له بالتجدد. لكن الحرمان من النوم يُضعف هذه العملية، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمالية الإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية.

لماذا يحدث هذا الخلل؟

يرجع السبب إلى عاملين رئيسيين:

اضطرابات النوم الأكثر ارتباطاً بارتفاع الضغط

كيف تحسن نومك وتقي نفسك؟

النوم ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية لصحة القلب والدماغ، وحرمان الجسم منه قد يكون الخطوة الأولى نحو أمراض مزمنة تهدد الحياة.

عناوين مقترحة قوية وغامضة

هل ترغب أن أعيد صياغة هذا التقرير ليكون في حدود 1000 كلمة مع إضافة شرح أوسع عن العلاقة بين النوم وصحة القلب والدماغ؟