غالبية الناس يغسلون أسنانهم خطأ.. إليك الطريقة الصحيحة

متابعات- نبض السودان

كشف خبراء الأسنان أن غالبية الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بطريقة خاطئة، ما يرفع احتمالية الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة على المدى الطويل، مؤكدين أن دقائق معدودة من التنظيف السليم قد تُحدث فارقًا كبيرًا في صحة الفم وجودة الفحوص الطبية عند طبيب الأسنان.

الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان

أوضحت الدكتورة داغمار إلسه سلوت أن الجميع يمارس تنظيف الأسنان يوميًا، لكن معظم الناس لا يتبعون الطريقة الصحيحة، مشيرة إلى أن التنظيف المثالي يجب أن يستغرق دقيقتين على الأقل، وربما أكثر، مع التركيز على الحركات الدائرية البطيئة بدلًا من الحركات السريعة التي قد تلحق الضرر باللثة.

تقسيم الوقت بين الفكين

ويوصي الخبراء بتقسيم وقت التنظيف بحيث يُخصص 30 ثانية للفك السفلي، ثم الانتقال للفك العلوي، مع ضرورة تنظيف جميع جوانب كل سن بعناية وعدم إهمال أي منطقة داخل الفم.

نصائح من خبراء جامعة هارفارد

من جانبه، أوضح الدكتور تيان جيانغ من كلية طب الأسنان بجامعة هارفارد أن شعيرات الفرشاة يجب أن تكون موجهة بزاوية 45 درجة نحو اللثة حيث يلتقي السن بها، لأن تلك المنطقة تعتبر الأكثر عرضة لتجمع البقايا والجير.

عدد مرات التنظيف وأهمية الخيط

كما شدد الأطباء على ضرورة تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، مع استخدام خيط الأسنان لإزالة البقايا الدقيقة سواء قبل أو بعد التنظيف، باعتباره خطوة أساسية للحفاظ على نظافة الفم.

اختيار الفرشاة المناسبة

ويرى الأطباء أن الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة هي الخيار الأفضل مقارنة بالقاسية، لأنها تقلل من خطر تآكل الأسنان أو تهيج اللثة، مع أهمية استبدالها كل عدة أشهر لضمان فعاليتها.

كمية معجون الأسنان

أكد الخبراء أن الكمية المطلوبة من معجون الأسنان صغيرة جدًا، وأن الإكثار من المعجون لا يضيف فائدة، بل قد يؤدي إلى رغوة زائدة تقلل من فعالية عملية التنظيف.

تحذيرات بشأن فرش الأسنان القاسية

وأوضحت الدكتورة ساشا روس أن بعض فرش الأسنان القاسية قد تؤدي إلى إزالة أجزاء دقيقة من بنية السن، وهو ما يجعل استخدامها مضرًا أكثر من كونه مفيدًا على المدى الطويل.

الحلول للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل

وأشار الأطباء إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكنهم الاستعانة بالفرشاة الكهربائية، حيث تساعدهم على تسهيل عملية التنظيف دون جهد إضافي.

التقنية أهم من نوع الفرشاة

واختتم الدكتور جيانغ بالتأكيد أن الأمر لا يرتبط فقط بنوع الفرشاة سواء كانت عادية أو كهربائية، بل يعتمد بالدرجة الأولى على التقنية الصحيحة في استخدامها لضمان تنظيف شامل وصحي للأسنان واللثة.