"الفوَّاقة" أو الزعطة، أو الحازوقة .. سلوك لا إرادي مزعج ماهي أسبابها وسبل علاجها

الحازوقة المعروفة بـ 'الفواقة' أو الزُغطة أو الفواق hiccups تحدث بسبب انقباضات لا إرادية لعضلة الحجاب الحاجز، وهي حالة مزعجة، فما الذي يمكنك فعله لوقف الزغطة؟

ماهي الزغطة؟

الزغطة أو الفواق حالة معروفة طبيًا باسم رفرفة الحجاب الحاجز المتزامن أو الفردي (SDF)، ويمكن أن تحدث بشكل فردي أو في نوبات، وغالباً ما تكون إيقاعية؛ وهذا يعني أن الفاصل الزمني بين زغطة وأخرى يكون ثابت نسبيًا.

سبب الفواق أو الزغطة هو التقلص المفاجئ غير الإرادي للحجاب الحاجز في نفس الوقت الذي يحدث فيه انكماش في صندوق الصوت أو الحنجرة وإغلاق كلي للسان المزمار، ويُنتج عن هذا اندفاع مفاجئ في الهواء إلى الرئتين، وحدوث الصوت المألوف للزغطة.

لا يزال السبب الدقيق للزغطة غير واضح، ولكن الزغطة المزمنة ترتبط بمجموعة واسعة من الحالات الطبية، بما في ذلك السكتة الدماغية ومشاكل الجهاز الهضمي.

نصائح لـ علاج الزغطة

تختفي معظم حالات الفواق بعد بضع دقائق أو ساعات بدون علاج طبي، ولكن إذا استمرت الزغطة لفترة طويلة فيجب مراجعة الطبيب، وقد تساعد بعض النصائح في علاج الزغطة، ولكن فعاليتها غير مؤكدة.

فقد تساعد الخطوات التالية في التخلص من الفواق:

ارشف الماء البارد ببطء أو قم بالغرغرة بماء بارد جداً.

احبس أنفاسك لفترة قصيرة، ثم اخرج الهواء، ثم قم بذلك مرة أخرى ثلاث أو أربع مرات، وقم بذلك كل 20 دقيقة.

أثناء البلع؛ ضع ضغطًا لطيفًا على أنفك.

ضع ضغطًا لطيفًا على الحجاب الحاجز.

عض ليمونة.

ابتلع بعض حبيبات  السكر، فذلك يساعد في علاج الزغطة بشكل جيد (لا ينصح به لمرضى السكري).

خذ كمية صغيرة من الخل.

تنفس داخل كيس ورقي، وليس كيس بلاستيكي، ولا تقم مطلقًا بتغطية رأسك بالكيس.

اجلس وقرّب ركبتيك أقرب ما يمكن إلى صدرك لفترة قصيرة.

مل إلى الأمام حتى ينضغط صدرك برفق.

قد تشمل العلاجات البديلة الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي…

تحذير

تم تناقل العديد من هذه النصائح عبر الأجيال، وقد تكون فعالة؛ ولكن هناك القليل من الأبحاث لدعم استخدامها.