نقص الحديد عند الأطفال وكيفية الحد منه

أنا الخبر

قد يضعف نقص الحديد الشديد من قدرة أداء جسم الطفل لوظائفه، ومع ذلك، لا تظهر معظم علامات وأعراض نقص الحديد لدى الأطفال حتى تحدث أنيميا نقص الحديد.

لكن في حال كانت لدى الطفل عوامل خطورة للإصابة بنقص الحديد، فتحدث مع طبيبه.

وقد تتضمن علامات فقر الدم الناتج عن إنخفاض مستوى الحديد وأعراضه ما يلي:

 تقديم طعام غني بالحديد

عندما تبدئين في تقديم الطعام الصلب لطفلك، عادةً بين 4 أشهر و6 أشهر، أطعميه الطعام المضاف إليه الحديد، مثل الحبوب المعززة بالحديد، واللحوم المهروسة والفول المهروس.

وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، تشمل المصادر الجيدة التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفول والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الغامق.

 لا تعطيه الحليب بكميات كبيرة

بين سن سنة و5 سنوات، لا تسمحي لطفلك بشرب أكثر من 24 أوقية (710 ملليلترات) من الحليب يوميًا.

 تعزيز الامتصاص

يساعد فيتامين ج في تعزيز امتصاص الحديد الغذائي، ويمكنك مساعدة طفلك على امتصاص الحديد من خلال تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الفواكه الحمضية، والشمام، والفراولة، والفلفل الحلو، والطماطم، والخضراوات الخضراء الداكنة.