خوفا من ضربات الشمس.. طبيب يدعو المغاربة للقيام بهذه الخطوات

في ظل ارتفاع درجات الحرارة، دعا الطيب حمضي، باحث في السياسات والنظم الصحية، المغاربة إلى اتخاذ مجموعة من الاحتياطات لتفادي الإصابة بضربات الشمس، التي تكون لها مضاعفات خطيرة على صحة الأطفال والمسنين.

وكشف حمضي، في تصريح لـ “سيت أنفو”، عن الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية، وعلى رأسها شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، وشرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية.

وأكد المتحدث نفسه، على ضرورة الاغتسال بمياه الرشاش “دوش” عدة مرات في اليوم، دون تجفيف الجسم، مع تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.

ونصح حمضي، المغاربة بتناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح، مع الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.

ودعا الباحث، المغاربة لتجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء، وعند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية