الفوائد الصحية للزبادي اليوناني

أنا الخبر| analkhabar|

الفوائد الصحية للزبادي اليوناني وفي التفاصيل،

1. مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى

2. قد يفيد صحة العظام

3. قد يدعم صحة القناة الهضمية

4. قد يدعم تعافي العضلات وتكوين الجسم السليم

5. قد يساهم في إنقاص الوزن

6. قد يخفض ضغط الدم

7. قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

لتحقيق الفوائد الصحية للزبادي اليوناني و تجنب الضرر الصحي من السكريات الموجودة فيه و غيرها, عليك عزيز المستهلكك تحري بعض الامور:

يعتبر الزبادي اليوناني مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة العظام، كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، التي تدعم التوازن البكتيري الصحي في القناة الهضمية. لاستفادة من الفوائد الصحية للزبادي ينصح تخزينه ضمن شروط صحية عديدة:

ويعتبر كل من الزبادي العادي واليوناني من منتجات الألبان المخمرة، ولكن الزبادي اليوناني تتم تصفيته لجعله أكثر سمكًا وأكثر كثافة من الزبادي العادي. ترتبط العديد من الفوائد الصحية المحتملة للزبادي اليوناني بمحتواه العالي من البروتين.

وقد يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين في تقليل الجوع وزيادة التمثيل الغذائي وبناء العضلات.

وقد يرتبط تناول الزبادي اليوناني بانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

وبالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية للزبادي فهو عنصر أساسي في المطبخ يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات.