اليوم العالمي لتنس الطاولة.. تعرف على قوانين اللعبة وفوائدها

تتجاوز لعبة تنس الطاولة حدود المنافسة الرياضية لتصبح أداة فاعلة للتغيير الاجتماعي الإيجابي. إنها تمثل وسيلة صحية ومثمرة لاستثمار أوقات الفراغ، وفرصة فريدة لتوحيد الناس من مختلف الخلفيات والاهتمامات، بالإضافة إلى كونها أداة قوية لتعزيز الروابط الاجتماعية.

تتميز تنس الطاولة بقيمتها الرياضية الفريدة التي تتيح للأفراد من جميع الفئات العمرية، والجنس، ومستويات المهارة، والقدرات البدنية المختلفة، فرصة اللعب جنبا إلى جنب، سواء بهدف الاستمتاع الخالص أو المشاركة في المنافسات.

من هذا المنطلق، يحتفي محبو تنس الطاولة بيوم خاص بهم، هو اليوم العالمي لتنس الطاولة، لنشر شغفهم بهذه الرياضة وتشجيع الآخرين على اكتشاف متعتها ومزاياها. وفي التقرير التالي، نستعرض معكم تاريخ هذه اللعبة، بالإضافة إلى أهميتها وفوائدها، ومعلومات وحقائق عنها.

تاريخ تنس الطاولة

في السطور التالية، نتعمق أكثر في تاريخ لعبة تنس الطاولة أو البينغ بونغ، والتي تعود جذورها إلى إنجلترا في العصر الفيكتوري، حيث بدأت كلعبة ترفيهية تمارس داخل المنازل.

اكتسب اللعبة مصطلح 'بينغ بونغ' شهرة واسعة بفضل شركة J. Jaques & Son Ltd، التي استخدمته كاسم جذاب لمنتجاتها، وقامت بتسجيله كعلامة تجارية في عام 1901.

وفي عام 1926، شهد تأسيس الاتحاد الدولي لتنس الطاولة على يد الإنجليزي هنري لويس، من مدينة ويموندام. ضم الاتحاد في عضويته التأسيسية ممثلين عن تسع دول مختلفة، من بينها الدنمارك وتشيكوسلوفاكيا والهند والسويد. ولا يزال هذا الاتحاد حتى اليوم الهيئة الحاكمة لهذه الرياضة على مستوى العالم، حيث يضم في عضويته 226 اتحادا وطنيا من مختلف أنحاء العالم.

ما هي قوانين تنس الطاولة؟

شهدت قوانين لعبة تنس الطاولة تطورات هامة على مر السنين. فمع انطلاق دورة الألعاب الأولمبية لعام 2000 في سيدني، تم تطبيق مجموعة جديدة من القواعد لتنظيم مشاركة اللاعبين في المنافسات. ومنذ ذلك الحين، لعبت منظمات مثل الاتحاد الدولي لتنس الطاولة دورا محوريا في تعزيز هذه الرياضة والارتقاء بها إلى مستويات جديدة من الاحترافية والتنافسية.

بداية اللعب (الإرسال)

يتم تحديد من يبدأ الإرسال عن طريق القرعة. ويقف المرسل خلف خط نهاية طاولته، ويجب أن تكون الكرة مستقرة في يده غير الممسكة بالمضرب. وعند نزول الكرة، يضربها المرسل بمضربه بحيث ترتد مرة واحدة على جانبه من الطاولة، ثم تعبر الشبكة، وترتد مرة واحدة على جانب المستقبل.

اللعب أثناء التبادل

بعد الإرسال، يتناوب اللاعبون على ضرب الكرة بحيث ترتد مرة واحدة فقط على جانبهم من الطاولة، ثم تعبر الشبكة لترتد على جانب الخصم مرة واحدة أيضا. وإذا لم يتمكن اللاعب من ضرب الكرة وفق هذه القاعدة السليمة، تحتسب نقطة للخصم.

احتساب النقاط

من بين أبرز التغييرات التي طرأت على طريقة لعب تنس الطاولة، تعديل نظام احتساب النقاط الرسمي. فبعد العمل بنظام الـ 21 نقطة لمدة 75 عاما، تم استبداله بنظام جديد يقضي بفوز اللاعب الذي يحرز 11 نقطة أولا بالشوط. ويوجد استثناء وحيد لهذه القاعدة، وهو عندما يتعادل اللاعبان عند 10 نقاط لكل منهما، حيث يتعين على أحدهما الفوز بفارق نقطتين لحسم الشوط.

معلومات عن تنس الطاولة

على الرغم من أن تنس الطاولة استغرقت بعض الوقت لتتحول إلى رياضة تنافسية منظمة، إلا أن عام 1926 شهد إقامة أول بطولة عالمية لتنس الطاولة في لندن، ومنذ ذلك الحين تقام هذه البطولة سنويا دون انقطاع. وفي السطور التالية، نستعرض معكم معلومات عن لعبة تنس الطاولة.

مكونات اللعبة

. الطاولة أبعادها 2.74 متر طولا و1.525 متر عرضا، وارتفاعها 76 سم عن الأرض.

. يقسم منتصف الطاولة شبكة بارتفاع 15.25 سم.

. يتكون المضرب من جزء خشبي مسطح مغطى بطبقة أو طبقتين من المطاط.

. تختلف أنواع المطاط في سمكها وخصائصها مثل درجة الالتصاق والصلابة، مما يؤثر على سرعة الكرة ودورانها.

. كرة تنس الطاولة صغيرة مجوفة مصنوعة من السليلوز أو مواد بلاستيكية مشابهة، بقطر 40 مم ووزن 2.7 جرام.

مهارات واستراتيجيات

. تتكون لعبة تنس الطاولة من ضربات أساسية، هي: الإرسال، الضربة الأمامية، الضربة الخلفية والصد.

. حركة القدمين ضرورية لتغطية جميع أنحاء الطاولة والوصول إلى الكرة في الوقت المناسب.

. التمركز أيضا مهم، حيث يتمثل في اختيار المكان المناسب على الطاولة للاستعداد للضربة التالية.

. يجب فهم نقاط قوة وضعف الخصم، وتوقع تحركاته، وتغيير وتيرة اللعب ونوع الضربات.

. من الضروري أيضا المحافظة على التركيز، والحفاظ على الهدوء تحت ضغط المنافس أو تأخر النتيجة.

فوائد تنس الطاولة

رغم أن تنس الطاولة تبدو لعبة لمجرد التسلية، حيث تمارس على طاولة صغيرة، إلا إنها في الواقع رياضة متكاملة تقدم مجموعة من المميزات والفوائد التي تمتد لتشمل جوانب عديدة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي فوائد لعبة تنس الطاولة؟

سرعة البديهة

تتطلب لعبة تنس الطاولة تركيزا وسرعة في اتخاذ القرارات والاستجابة لحركة الكرة. يساعد ذلك عقلك على الاستجابة للمثيرات البصرية أسرع بشكل ملحوظ.

تقوية العضلات

لا تبدو تنس الطاولة رياضة ذات تأثير كبير، إلا أنها تتطلب حركة مستمرة للقدمين والجذع والذراعين، مما يساهم في تقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل.

تحسين صحة القلب

ترفع وتيرة اللعب معدل ضربات القلب بشكل معتدل، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

زيادة المرونة وخفة الحركة

تتطلب لعبة تنس الطاولة تمددا وحركة سريعة للجسم، مما يساعد على تحسين مرونة المفاصل وزيادة خفة الحركة والرشاقة.

حرق السعرات الحرارية

يمكن لرياضة تنس الطاولة أن تساعد في حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

تحسين التركيز والانتباه

تتطلب لعبة تنس الطاولة تركيزا كاملا على الكرة وحركة الخصم. يساهم ذلك في تدريب العقل على تجاهل المشتتات وتعزيز القدرة على التركيز لفترات أطول.

تطوير التفكير الاستراتيجي والتكتيكي

يتطلب الفوز في لعبة تنس الطاولة وضع خطط واستراتيجيات للتغلب على الخصم، والتفكير في نقاط ضعفه واستغلالها.

تعزيز القدرة على اتخاذ القرارات السريعة

يجب على اللاعب اتخاذ قرارات فورية بشأن كيفية ضرب الكرة ومكان توجيهها، مما يطور سرعة البديهة والقدرة على اتخاذ القرارات تحت الضغط.

تقليل التوتر وتحسين المزاج

يساعد هذا النشاط البدني بشكل عام على إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعمل كمسكن طبيعي للألم ومحسن للمزاج، والتخفيف من التوتر والقلق.

تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية

يساعد التركيز وتتبع حركة الكرة وتوقع ضربات الخصم على تنشيط الدماغ، بشكل يساهم في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى.