هل رذاذ زيت المغنيسيوم فعال في علاج آلام العضلات والصداع؟

انتشر رذاذ زيت المغنيسيوم بشكل واسع عبر وسائل التواصل الاجتماعي في السنوات الأخيرة، ويُروّج له كمنتج طبيعي للعناية الذاتية. يُستخدم رذاذ المغنيسيوم كعلاج موضعي لتخفيف آلام العضلات، تحسين جودة النوم، وحتى علاج الصداع المزمن.

مع ذلك، لا تزال فعالية رذاذ المغنيسيوم محل جدل في الأوساط العلمية؛ إذ تختلف الدراسات حول قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد مقارنة بالمكملات الغذائية الفموية.

فوائد رذاذ زيت المغنيسيوم للجسم والرأي العلمي حولها

رذاذ زيت المغنيسيوم يُروج له على نطاق واسع كمنتج طبيعي متعدد الفوائد، لكن مدى فعاليته لا يزال قيد البحث العلمي. إليك أبرز فوائد رذاذ المغنيسيوم الشائعة مع تقييمها من منظور علمي:

تخفيف آلام العضلات والتشنجات

يستخدم بعض الرياضيين رذاذ المغنيسيوم لتقليل آلام العضلات بعد التمرين وتسريع الاستشفاء العضلي. نظريا، يعمل المغنيسيوم على تثبيط مستقبلات الألم (NMDA)؛ ما يقلل الإحساس بالألم. ومع ذلك، أظهرت دراسة صغيرة تحسنا في أعراض الألم باستخدام المغنيسيوم الموضعي، لكنها لم تشمل مجموعة ضابطة؛ ما يجعل النتائج غير حاسمة.

تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين

يساعد المغنيسيوم على تهدئة الأعصاب والعضلات؛ ما قد يخفف التقلصات الليلية غير الإرادية المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين. إلا أن الدراسات التي أظهرت فعاليته كانت تعتمد على مكملات مغنيسيوم فموية، وليس رذاذا موضعيا، ولا توجد أدلة علمية كافية على فعالية الرذاذ في هذا المجال.

تحسين جودة النوم

يروج الكثيرون لرذاذ المغنيسيوم كوسيلة طبيعية لتحسين جودة النوم والنوم العميق، خاصة عبر وسائل التواصل الاجتماعي. لكن الأبحاث العلمية حتى الآن لم تثبت فعالية المغنيسيوم الموضعي في تحسين النوم. العلاقة بين المغنيسيوم وجودة النوم تحتاج لمزيد من الدراسات؛ إذ إن معظم النتائج الإيجابية مرتبطة بالمكملات الغذائية الفموية.

الحد من الصداع والصداع النصفي

ثبت أن نقص المغنيسيوم يرتبط بالصداع النصفي، ويمكن لمكملات المغنيسيوم الفموية أن تساعد في الوقاية منه. لكن لا توجد دراسات كافية تبيّن تأثير رذاذ المغنيسيوم الموضعي على الصداع، لذلك تبقى هذه الفائدة غير مثبتة علميا.

تحسين صحة البشرة

تدّعي بعض العلامات التجارية أن رذاذ المغنيسيوم يرطّب البشرة ويقلل التهيج وعلامات الشيخوخة، لكن هذه الفوائد قد تعود إلى مكونات الترطيب المصاحبة للرذاذ، وليس المغنيسيوم نفسه.

رأي طبي حول فعالية رذاذ المغنيسيوم الموضعي

على الرغم من أن الجلد يمكنه امتصاص بعض العناصر عبر المسام، لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن امتصاص المغنيسيوم الموضعي عبر رذاذ المغنيسيوم يحقق فوائد صحية عامة ملموسة.

تقول أخصائية التغذية ستيفاني شيف من مستشفى هنتنغتون في نيويورك، إن المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم، والكثير من الأشخاص يعانون من نقصه بسبب النظام الغذائي العصري الذي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.

ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم الموضعي، الذي يُمزج غالبا مع مواد مرطبة مثل الزيوت، لا يُثبت حتى الآن أنه يوفّر الفوائد الصحية نفسها التي تقدمها مكملات المغنيسيوم الفموية أو المصادر الغذائية.

لذلك، إذا كنت تفكر في استخدام رذاذ المغنيسيوم كعلاج موضعي، فمن الأفضل البدء بتجربته على منطقة صغيرة من الجلد، واستشارة الطبيب خصوصا في حال تناول أدوية أو وجود أمراض مزمنة، لضمان السلامة وتجنب أي تفاعلات غير مرغوبة.