×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ال عربية»

فوائد تناول مكمّلات زيت السمك

ال عربية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ تموز ٢٠٢٥ - ١٢:٤٨

فوائد تناول مكملات زيت السمك

فوائد تناول مكمّلات زيت السمك

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ال عربية


نشر بتاريخ:  ٥ تموز ٢٠٢٥ 

ربّما سمعت عن فوائد زيت السمك كثيرًا، ولكن ربّما ذلك لم يكن كافيًا بإقناعك بضرورة تناول المكمّلات التي تحتويه. فهذه المادة مفيدة بشكل مدهش، وخصوصًا في علاج الالتهابات، إذ أثبتت أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتويها، فعاليتها في ذلك من خلال المساعدة بشكل أساسي في تنظيم الاستجابة الالتهابية. فزيت السمك الغنيّ بها، يُصنَع من أنسجة الأسماك الزيتيّة، وأبرز هذه الأحماض فيه، هي حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهما عنصران غذائيان أساسيان لصحّة مثاليّة.

فوائد زيت السمك

يتحدّث الأطباء دائمًا عن أهميّة زيت السمك، إذ إنّها تتعدّى كونه مثاليًّا لعلاج الالتهابات والحدّ من تطوّرها أو المعاناة منها، فهي:

1- يعزّز صحّة القلب

إنّ أحماض أوميغا 3 الدهنيّة الموجودة في زيت السمك مهمة جدًّا لصحّة القلب إذ تقلّل من الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنّها تخفّض مستويات الدهون الثلاثيّة في الدم، وتساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتحمي الأوعية الدمويّة، وتجعل الدم أقلّ لزوجة، ما يقلّل من خطر تجلّطه.

2- يخفّض مستويات الكوليسترول

عندما تكون مستويات الدهون الثلاثيّة في الدم مرتفعة، تزيد من نسبة الكوليسترول السيء، مؤديّة إلى ارتفاع فرص الإصابة بأمراض مثل السكتات الدماغيّة، وتلك المتعلّقة بالقلب. وبما أنّ زيت السمك يخفّض الدهون الثلاثيّة، يساعد تناوله على الوقاية من هذه الحالات الصحيّة الخطيرة.

3- يمنع ارتفاع ضغط الدم

يساعد زيت السمك على ترخية الأوعية الدمويّة، ما يضمن تدفّق الدم بسهولة، ويقلّل أيضًا الالتهابات، ويحسّن الخلايا المسؤولة عن ضبط ضغط الدم. ولذا، تناول الأسماك الغنيّة به، أو المكمّلات التي تحتويه، يقلّل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعوارضه.

4- يحسّن وظائف الدماغ

يساعد زيت السمك في تحسين وظائف الدماغ، وذلك لأنّه غنيّ بأحماض الأوميغا 3 الضروريّة لبناء خلايا الدماغ والأعصاب ما يحسّن الذاكرة والتركيز، وهو يحمي أيضًا من الإصابة ببعض الأمراض العصبيّة مثل الزهايمر والخرف. كذلك، هو مفيد في تقليل عوارض الاكتئاب، وذلك لأنّه يساعد في إنتاج السيروتونين، الناقل العصبيّ المرتبط بالمزاج الجيّد.

5- يخفّف آلام المفاصل

يمتلك زيت السمك خصائص مضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في تقليل الألم المرتبط بالتهاب المفاصل، ويخفّف من التيبّس الذي يعاني منه المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويحسّن مرونة المفاصل. إضافة إلى ذلك، هو يحمي العظام من الاحتكاك، وذلك لأنّ أحماض الأوميغا ث تؤدى دورًا مهمًّا في تكوين خلايا الغضاريف المتأكلة في المفاصل.

فوائد تناول مكملات زيت السمك

المصدر:

ال عربية

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

بسنت النبراوي: اتجوزت عن طريق السوشيال ميديا بالصدفة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2162 days old | 109,789 Lifestyle Articles | 99 Articles in Oct 2025 | 99 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد تناول مكملات زيت السمك - xx
فوائد تناول مكملات زيت السمك

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

وزير الري يتابع إزالة التعديات على أملاك الوزارة وإجراءات استثمار الأملاك وتعظيم الاستفادة منها - eg
وزير الري يتابع إزالة التعديات على أملاك الوزارة وإجراءات استثمار الأملاك وتعظيم الاستفادة منها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع جديد في سعر الذهب.. بكم الجرام؟ - sd
ارتفاع جديد في سعر الذهب.. بكم الجرام؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

إطلاق أول صندوق صناعي مشترك في الإمارات - ae
إطلاق أول صندوق صناعي مشترك في الإمارات

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

العراق.. الحشد الشعبي يرد على اتهامات تطال تشكيلاته العسكرية - iq
العراق.. الحشد الشعبي يرد على اتهامات تطال تشكيلاته العسكرية

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

حبقة: سلامة سيقدم الأدلة ليكشف المتورطين بالجرائم المالية - lb
حبقة: سلامة سيقدم الأدلة ليكشف المتورطين بالجرائم المالية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ما هي أعلى شهادة في بنك مصر الآن؟ - eg
ما هي أعلى شهادة في بنك مصر الآن؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أي عاصمة تتصدر قائمة العواصم الأغلى عالميا في إيجارات الشقق؟ - lb
أي عاصمة تتصدر قائمة العواصم الأغلى عالميا في إيجارات الشقق؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وصول أولى رحلات طيران شركة فلاي أديل السعودية إلى مطار دمشق الدولي - sy
وصول أولى رحلات طيران شركة فلاي أديل السعودية إلى مطار دمشق الدولي

منذ ثانية


اخبار سوريا

ارتفاع أسعار الذهب - lb
ارتفاع أسعار الذهب

منذ ثانية


اخبار لبنان

تقرير إسرائيلي: حماس حاولت التسلل إلى قاعدة الموساد ووحدة الاستخبارات العسكرية 8200 - ps
تقرير إسرائيلي: حماس حاولت التسلل إلى قاعدة الموساد ووحدة الاستخبارات العسكرية 8200

منذ ثانية


اخبار فلسطين

تعرف على أسعار السلع الأساسية في مصر اليوم الثلاثاء - eg
تعرف على أسعار السلع الأساسية في مصر اليوم الثلاثاء

منذ ثانية


اخبار مصر

راجل و3 ستات .. تفاصيل صادمة في تحريات ممارسة الرذيلة بالإسكندرية - eg
راجل و3 ستات .. تفاصيل صادمة في تحريات ممارسة الرذيلة بالإسكندرية

منذ ثانية


اخبار مصر

الموافقة على أسس جديدة لغايات منح المستثمرين الجنسية أو الإقامة - jo
الموافقة على أسس جديدة لغايات منح المستثمرين الجنسية أو الإقامة

منذ ثانية


اخبار الاردن

سعر كراسة شروط الإسكان الاجتماعي 2025؟ وموعد تقديم سكن لكل المصريين 7 - eg
سعر كراسة شروط الإسكان الاجتماعي 2025؟ وموعد تقديم سكن لكل المصريين 7

منذ ثانية


اخبار مصر

عمره 98 عاما.. تأثير الاتصالات والإنترنت بسبب حريق سنترال رمسيس - eg
عمره 98 عاما.. تأثير الاتصالات والإنترنت بسبب حريق سنترال رمسيس

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار صرف الدرهم الإماراتي أمام العملات العالمية والعربية.. اليوم الأربعاء - ae
أسعار صرف الدرهم الإماراتي أمام العملات العالمية والعربية.. اليوم الأربعاء

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الخريف: الاقتصاد العالمي يمر بحالة عدم اليقين ويجب التعاون لضمان الاستقرار - om
الخريف: الاقتصاد العالمي يمر بحالة عدم اليقين ويجب التعاون لضمان الاستقرار

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

النجمة يقترب من التعاقد مع حارس الأهلي عماد الفدا - sa
النجمة يقترب من التعاقد مع حارس الأهلي عماد الفدا

منذ ثانية


اخبار السعودية

إسرائيل تستعد لعدة سيناريوهات بينها ضرب إيران - lb
إسرائيل تستعد لعدة سيناريوهات بينها ضرب إيران

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 الشعبة البرلمانية تشارك في ندوة افتراضية حول كيفية معالجة البرلمانيين لمخاطر التسلح المتسارع في مجال الذكاء الاصطناعي - bh
الشعبة البرلمانية تشارك في ندوة افتراضية حول كيفية معالجة البرلمانيين لمخاطر التسلح المتسارع في مجال الذكاء الاصطناعي

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

أفضل 10 فنادق في الإمارات العربية المتحدة - lb
أفضل 10 فنادق في الإمارات العربية المتحدة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 تلاعب في العدادات وخلطات سامة .. 5 نصائح لحماية سيارتك من غش البنزين - eg
تلاعب في العدادات وخلطات سامة .. 5 نصائح لحماية سيارتك من غش البنزين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حارس مرمى شهير يعلن عن إعتزاله كرة القدم - lb
حارس مرمى شهير يعلن عن إعتزاله كرة القدم

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

دعاء الفجر اليوم الإثنين 10-2-2025 - eg
دعاء الفجر اليوم الإثنين 10-2-2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جين جديد يفتح آفاقا لعلاج السرطان - jo
جين جديد يفتح آفاقا لعلاج السرطان

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تبادل هجمات جوية بين روسيا وأوكرانيا - eg
تبادل هجمات جوية بين روسيا وأوكرانيا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إعادة تشكيل مجلس إدارة اتحاد بنوك مصر - eg
إعادة تشكيل مجلس إدارة اتحاد بنوك مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شراكة جمركية واعدة بين سوريا وقطر... زيارة رسمية تفتح آفاق التعاون الرقمي والتدريبي - sy
شراكة جمركية واعدة بين سوريا وقطر... زيارة رسمية تفتح آفاق التعاون الرقمي والتدريبي

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة - eg
لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير البترول يعتمد نتائج أعمال شركة إمارات مصر عن عام ٢٠٢٤ - eg
وزير البترول يعتمد نتائج أعمال شركة إمارات مصر عن عام ٢٠٢٤

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل