لايف ستايل
موقع كل يوم -موقع رائج
نشر بتاريخ: ٦ تموز ٢٠٢٥
في قصة ملهمة تعكس قوة الإرادة وأهمية الأدوات الذكية في دعم الصحة، شاركت دانييل برودواي، وهي أم لثلاثة أطفال تبلغ من العمر 30 عامًا، تجربتها الشخصية في فقدان الوزن وتحسين نمط حياتها باستخدام تطبيق يعتمد على الصيام المتقطع كأحد أساليبه الأساسية.
من مشروبات الطاقة إلى نمط حياة صحي
قبل بدء رحلتها، كانت دانييل تعتمد يوميًا على مشروبات الطاقة، وتعاني من مشكلات صحية مزمنة مثل الانتفاخ، اضطرابات البشرة، وحساسية تجاه بعض الأطعمة، وعن هذا تقول: 'لم يكن هدفي فقدان الوزن فقط، بل كنت أبحث عن شعور أفضل في جسدي، عن صحة داخلية حقيقية'.
البداية مع الصيام المتقطع
جاء التحول عندما قرأت دانييل عن تطبيق إلكتروني، الذي قدّم لها خطة مخصصة تعتمد على الصيام المتقطع، وهو نظام غذائي يقوم على تحديد 'نافذة زمنية' لتناول الطعام، مثل 16 ساعة صيام و8 ساعات أكل.
حقائق غريبة عن القبلات: تنقص الوزن وتنظف الأسنان
رغم صعوبة الأيام الأولى، خاصة مع تقليل الأطعمة المصنعة، إلا أن دانييل التزمت بالخطة، وبدأت تلاحظ تحسنًا تدريجيًا في طاقتها وصحة بشرتها.
نتائج مذهلة خلال 5 أشهر
وبفضل توصيات التطبيق والوصفات الصحية التي وفرها، تمكنت دانييل من فقدان 42 رطلاً في أول خمسة أشهر، دون تغيير جذري في نمط حياتها. لاحقًا، وصل إجمالي ما فقدته إلى 90 رطلاً (نحو 40 كجم).
وعن ما سبق، أوضحت 'دانييل': 'توقفت عن مشروبات الطاقة، أصبحت أكثر نشاطًا، وبدأت أشعر بالراحة في ملابسي. لقد استعدت ثقتي بنفسي'.
ما الذي قدمه التطبيق؟
ووفر التطبيق الذي يعتمد كلياً على الذكاء الاصطناعي، لـ'دانييل'، ما يلي:
تتبع دقيق للصيام المتقطع.
تسجيل الوجبات اليومية.
توصيات غذائية وتمارين رياضية.
مساعد صحي افتراضي.
نصائح دانييل لإنقاص الوزن
تؤكد دانييل أن التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يتطلب صبرًا وثباتًا: 'الصيام المتقطع أصبح جزءًا من روتيني اليومي. النجاح رحلة طويلة، لكن الاحتفال بالانتصارات الصغيرة هو ما يصنع الفارق'.
كما شددت على أهمية اللطف مع الذات، وتقدير كل خطوة إيجابية على الطريق.
طريقة مبتكرة لفقدان الوزن دون حرمان.. تناول ما تريد بأريحية
