أخطاء شائعة في التغذية الصحية قد تضرُّ بصحتكِ.. اختصاصية تحذر

يُقال إن 'الغذاء دواء'، وهذا صحيح إلى حدّ بعيد، فاختياراتنا الغذائية اليومية تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا، مناعتنا، بشرتنا، وحتى مزاجنا. لكن وسط الكمّ الهائل من المعلومات المنتشرة حول 'الأكل الصحي'، يقع الكثير من النساء في فخ أخطاء غذائية تبدو صحية من الوهلة الأولى، لكنها في الحقيقة قد تؤثر سلباً على الجسم مع مرور الوقت.

في هذا المقال، تستعرض اختصاصية التغذية جنى حرب أبرز هذه الأخطاء.

تقليل الدهون بشكل مفرط

الإفراط في تناول المنتجات الخالية من السكر

تجاهل البروتين في الوجبات

من المفيد التعرّف إلى: أهمية تتبُّع السعرات الحرارية وتأثيره على نتائج الرجيم برأي اختصاصية.

الاعتماد على المكمّلات بدلاً من الطعام

عدم تناول وجبة الإفطار أو تأجيلها طويلاً

شرب القهوة على معدة فارغة

عدم شرب كمية كافية من الماء

ختاماً، نقول إنه ليس من الضروري أن تتبعي نظاماً صارماً لتكوني 'بحالة صحية جيدة'، ولكن إدراك الأخطاء الصغيرة التي نقع فيها يومياً وتصحيحها قد يُحدث فارقاً كبيراً على المدى البعيد، الصحة لا تتطلب الكمال، بل الوعي والاستمرارية. ابدئي بخطوة بسيطة اليوم: وجبة متوازنة، كوب ماء إضافي، أو التقليل من السكر. هذه التغييرات الصغيرة تصنع مستقبلاً صحياً كبيراً.

ينصح بمتابعة: كيف يساعد تخفيف التوتر في الوصول للوزن المثالي؟ اختصاصية توضح

* ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.