طبيب يفسّر ’نفضات النوم’ والشعور بسقوط من مكان عال.. هل الأمر مقلق؟

بغداد - ناس 

نشعر أحيانًا برعشة أثناء النوم، أو كأننا نسقط من مكان عال، مما يجبرنا على الاستيقاظ، وقد يكون أيضًا مصحوبًا بتسارع في ضربات القلب، وتنفس أسرع، وتعرق أو حلم أو هلوسة.

قناة 'ناس' على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول

هذا الشعور بحسب الدكتور راج داسجوبتا، الأستاذ المساعد في الطب السريري بكلية الطب جامعة جنوب كاليفورنيا، يطلق عليه «نفضات النوم»، مؤكدًا أنه أمر طبيعي يمكن أن يحدث للرجال والنساء في أي عمر وغير مثير للقلق.

ووفقًا للتقرير الذي نشره موقع «سي إن إن»، يقول الطبيب: «تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 70٪ من السكان يعانون من هذه الأمور»، متابعًا أنه من الناحية الطبية، تُصنف نفضات النوم على أنها نوع من الرمع العضلي، وهو فئة من الحركات العضلية السريعة اللاإرادية.

ويؤكد في حديثه أنه لا أحد يعرف على وجه التحديد سبب ارتعاش الجسم أثناء النوم، لكن الخبراء يعتقدون أن الإفراط في تناول الكافيين والإجهاد البدني أو العاطفي قد يزيد من تواترها.

وتابع «داسجوبتا»: «قد تحدث أيضًا بسبب الإرهاق أو الحرمان من النوم، ومع ذلك، فإن معظم هزات النوم تحدث بشكل عشوائي في الأشخاص الأصحاء»، مشيرًا إلى إنه لا يوجد علاج لحدوث تلك الأعراض في بدايات النوم وهي غير ضارة بشكل عام.

ويشدد الطبيب أنه يجب الكشف إذا شعر الشخص بالأعراض التالية: هزات عضلية متعددة أثناء النهار، أو إصابة ناتجة عن رعشات النوم، أو عض اللسان أو الفم أثناء النوم، أو تبليل الفراش.

ويضيف داسجوبتا: «يمكن أحيانًا الخلط بين هزات النوم والنوبات المرضية، في حين أنها قد تبدو متشابهة، إلا أن هناك بعض الاختلافات الرئيسية»، لافتا إلى أن النوبات هي حدث خطير وتعني الهزات الكثيرة أثناء النوم.

ولتقليل تلك الأعراض، اقترح الطبيب تقليل تناول الكافيين على مدار اليوم، ومحاولة تحسين نوعية نومك بشكل عام، خاصة إذا كنت تتجنب الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر وفي الليل.