تعرفي إليها.. علاقة البابريكا بالتهيج المعوي وطرق التعامل معه

متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر البابريكا أو الفلفل الحلو المجفف والمطحون، من التوابل الشهيرة والمستخدمة بشكل واسع في العديد من الأطباق العالمية. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص تحسسًا أو تهيجًا معويًا بعد تناول البابريكا.

أولاً وقبل كل شيء، يجب أن نفهم أن التهيج المعوي بعد تناول البابريكا يمكن أن يكون سببه عوامل متعددة. واحدة من هذه العوامل هي وجود مادة مسببة للتهيج تعرف باسم الكابسايسين في البابريكا. الكابسايسين هي المركب الذي يمنح الفلفل الحار نكهته القوية. يمكن أن يتسبب تناول البابريكا بكميات كبيرة من الكابسايسين في تهيج المعدة والأمعاء لدى بعض الأشخاص.

للحد من التهيج المعوي الذي قد ينتج عن تناول البابريكا، ينبغي اتباع بعض الاحتياطات. إليك بعض النصائح المهمة:

1. تجنب تناول الكميات الكبيرة: ينبغي تجنب تناول كميات كبيرة من البابريكا، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية معوية أو تهيج معوي. يمكن أن يكون من الأفضل البدء بكميات صغيرة وزيادتها تدريجياً إذا لم يحدث أي تهيج.

2. الاهتمام بجودة المنتج: يجب اختيار البابريكا ذات الجودة العالية والموثوقة. قد تحتوي بعض العلامات التجارية الرخيصة على مواد إضافية أو ملونات صناعية قد تزيد من فرصة التهيج المعوي.

3. تجنب الجمع بين البابريكا والأطعمة الحارة الأخرى: قد يزيد تناول البابريكا بالإضافة إلى أطعمة حارة أخرى من فرصة التهيج المعوي. من الأفضل تجنب تناول البابريكا مع الفلفل الحار أو التوابل الأخرى التي تحتوي على الكابسايسين.