ما هي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء؟

متابعة-جودت نصري

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم تختلف بين الرجال والنساء. تعتبر الدهون ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك توفير الطاقة وحماية الأعضاء الحيوية والحفاظ على التوازن الهرموني. ومع ذلك، تختلف نسبة الدهون المعتبرة صحية بين الجنسين بسبب الاختلافات الفسيولوجية والهرمونية.

في النساء، تعتبر نسبة الدهون الطبيعية الصحية تتراوح بشكل عام بين 20-30٪ من وزن الجسم الكلي. ومع ذلك، يمكن أن تختلف النسبة المثلى بين الأفراد وفقًا للعوامل الفردية مثل العمر والوراثة والمستوى الرياضي والتركيب الجسماني العام.

يجب ملاحظة أن النسبة المنخفضة جدًا من الدهون في الجسم لدى النساء يمكن أن تكون غير صحية وتؤثر على الوظائف الجسمية والهرمونية. يجب الحفاظ على توازن صحي بين الدهون وبقية المكونات الأخرى في الجسم.

لقياس نسبة الدهون في الجسم بدقة، يمكن استخدام تقنيات مثل قياس سماكة الطبقة الدهنية باستخدام الكاليبر أو استخدام أجهزة تحليل التركيب الجسماني المتقدمة مثل آلات الأشعة السينية أو تقنيات التصوير بالأشعة السينية.