الأوزمبيك هو علاج لمرض السكري من النوع 2 والوقاية منه، الذي يُوصف أيضاً لقدرته على إنقاص الوزن. وقد أثبتت الدراسات أن هذا العلاج قد تكون له آثار جانبية مثل الغثيان إلى الإمساك وحرقة المعدة. قد يبدو أن الأوزمبيك حل سريع لفقدان الوزن، ولكن هناك الكثير من الطرق الطبيعية والأطعمة للمساعدة على محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وفقدان الوزن دون أي مخاطر صحية أو تكاليف إضافية، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج من خلال هذا المقال.

أطعمة تساهم في خفض الوزن

يُنصح بالاطلاع على: ما الرجيم المضاد للالتهابات وكيف يختلف عن باقي أنواع الرجيم؟ اختصاصية تجيب.

أطعمة تغنيكِ عن حقن الأوزمبيك

يزيد الأوزمبيك من مستويات الهرمونات التي تنتجها المعدة بشكل طبيعي عند تناول الطعام؛ إذ يعمل هذا العلاج عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج مزيد من الأنسولين، ما يقلل أيضاً من كمية الجلوكوز التي ينتجها الكبد، ويبطئ سرعة هضم الطعام. وكل هذا يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويبطئ سرعة هضم الطعام. هذا يعني أنكِ تستطيعين الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام. ولكن خبراء الصحة يقولون إن هناك طرقاً عدة يمكن للأشخاص من خلالها التحكم بشكل طبيعي في شعورهم بالجوع مثل الأفكار والرغبة الشديدة في تناول الطعام بين الوجبات وفقدان الوزن دون الحاجة إلى تناول أدوية التحكم في الوزن، وهي كالتالي:

يُنصح بمتابعة: كيف تختارين نظام الرجيم المناسب بناءً على نمط حياتك؟ اختصاصية تُجيبكِ

* ملاحظة من 'سيدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.