هناك الكثير من تمارين الصدر والتدريبات التي يمكنكِ تجربتها وأدائها في الجيم، من التمارين الأساسية لوزن الجسم، أو باستخدام التمارين الكلاسيكية للدمبل، لكن للحصول على عضلة صدر قوية وجذابة عليكِ القيام بمزج عدة تمارين مختلفة في الجيم.

الجدير بالذكر، أن تمارين الصدر تعد من التمارين الهامة التي تساعد على تحسين شكل الجسم وتقوية العضلات، ومن خلال مقالنا هذا سنعرفكِ على أفضل التمارين لشد الصدر في الجيم! وإليكِ جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت بالخطوات.

أبرز تمارين الصدر

فوائد تمارين الصدر للنساء