ينتشر بين الناس معتقدات خاطئة حول تقوية المناعة والوقاية من الزكام بوسائل مثل: شرب الشاي والعسل، الفيتامين 'سي'، الزبادي.

البروفيسور دانيال ديفيس يواجه هذه الخرافات بالحقائق:

- فعالية الشاي والعسل بتخفيف نزلات البرد غير مثبتة علميًا

- فيتامين 'سي' لا يمنع الإصابة بالزكام

وتأثيره يقتصر على تسريع التعافي بنسبة طفيفة لا تتجاوز 8%

- عدم تصديق ادعاءات الشركات بأن الزبادي أو البروبيوتيك يقوي المناعة

النوم الكافي والتمارين الرياضية المعتدلة هما

أفضل وسيلتين لتقوية الجهاز المناعي

فالنوم الجيد يحسّن المناعة

والتمارين مثل المشي أو ركوب الدراجة

تخفض خطر الإصابة بالزكام

خلصت مراجعات علمية إلى أن الفيتامينَين 'دي' و'إي' يدعمان الجهاز المناعي

حيث يسبب نقص الفيتامين 'دي' زيادة خطر العدوى

بينما يعزّز الفيتامين 'إي' نشاط المناعة

المناعة القوية ليست سحرًا

بل عادات بسيطة يومية تحميك من البرد!

window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(/18294456/AlSumaria_300x250_InsideArticle, [300, 250], div-gpt-ad-1755514370107-0).setTargeting(Alsumaria_Category, [newsdetails-43]).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() {googletag.display(div-gpt-ad-1755514370107-0); });

window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(/18294456/alsumaria_300x250(3), [300, 250], div-gpt-ad-1754470501163-0).setTargeting(Alsumaria_Category, [newsdetails-43]).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1754470501163-0); });