من الشائع الخلط بين مصطلحي فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالنسبة للكثيرات هذان المصطلحان واحد، حيث أنهما يساعدان في الدرجة الأولى على النحافة، ولكن إذا ذهبنا إلى الجانب التقني، فهناك اختلاف كبير بين الاثنين.

يشير فقدان الوزن إلى انخفاض إجمالي في الكيلوجرامات، بما في ذلك العضلات والدهون والماء، من ناحية أخرى، يشار إلى فقدان الدهون بأنه حرق كم الدهون المتراكم بالجسم للوصول إلى الهدف المنشود. كلاهما يساعد على التخلص من الكيلوجرامات، ولكن من منظور الصحة، فإن فقدان الدهون أفضل بكثير من فقدان الوزن على المدى الطويل كما تشير كريستال بشّي (اختصاصية التغذية والحاصلة على شهادة في التغذية الرياضية من الألعاب الاولمبية ومستشارة خدمات الطعام) في حديثها لـ'سيّدتي'.

ركّزي على حرق الدهون

نصائح فعّالة لخسارة المزيد من الدهون

من المفيد التعرّف الى كيف تختارين نظاماً غذائياً يناسب احتياجاتكِ اليومية كامرأة؟ اختصاصية تجيبكِ.

إلى ماذا يشير فقدان الوزن؟

إلى ماذا يشير فقدان الدهون؟

ما هو الأهم فقدان الوزن أم فقدان الدهون؟

الأهمية بين فقدان الوزن وفقدان الدهون تعتمد على الأهداف الصحية واللياقة للفرد، ولكن فقدان الدهون يعتبر أكثر أهمية وفائدة للصحة العامة بالمقارنة مع فقدان الوزن بشكل عام. إليكِ الأسباب:

نصائح للتركيز على فقدان الدهون بدلاً من فقدان الوزن

بشكل عام، التركيز على فقدان الدهون بدلاً من فقدان الوزن الكلي، يعتبر أكثر فائدة لكِ ولتحسين مظهر جسمك وأدائه وتحقيق توازن بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المناسبة، وذلك يحقق نتائج مستدامة وصحية.

من المفيد التعرّف إلى ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟ اختصاصية تجيبكِ

*ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.