د.عائشة صقر تحدد النظام الصحي لإنقاص الوزن

الدوحة- الراية الرمضانية :

أكّدت د.عائشة صقر، استشاري التغذية العلاجية بمستشفى العمادي أن نظام «الكيتو» هو نظام غذائي هدفه تقليل الوزن وبسرعة كبيرة، يعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات، وحذف النشويات من غذائنا المتمثلة في الخبز والسكريات.

وقالت في برنامج لصحتك عبر منصات الراية الرقمية وبرعاية شركة «بلدنا» أن نظام الكيتو يعتمد على تقليل نسبة السكريات والنشويات التي يتناولها الفرد، وبالتالي تصبح الدهون التي نتناولها بكميات كبيرة هي مصدر الطاقة الأول لأجسامنا وتشمل اللحوم والأجبان والبيض والأسماك.

وأكدت أن النظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن يجب أن يعتمد على النشويات والبروتينات والدهون. وأن استثناء إحدى هذه المكونات غير صحي