اخبار سلطنة عُمان
موقع كل يوم -وطن يغرد خارج السرب
نشر بتاريخ: ٨ أيار ٢٠٢٣
وطن- تعتبر مرحلة التقاعد فرصة لممارسة الهوايات القديمة التي أهملت بسبب الضغوط المهنية.
ركوب الدراجات
يعد ركوب الدراجة طريقة رائعة للبقاء نشيطًا في سنواتك الذهبية.
علاوة على ذلك، تساعد هذه الهواية على تحسبن صحة القلب والأوعية الدموية ودعم صحة القلب بشكل أفضل.
إذا كنت تستمتع بمشاهدة الطبيعة، فجرّب ركوب الدراجات في الجبال أو ابحث عن بعض مسارات الدراجات عبر الولاية أو المتنزهات الوطنية القريبة التي ترحب براكبي الدراجات.
زراعة النباتات
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون البستنة بسيطة مثل زراعة عدد قليل من الأعشاب والخضروات في الفناء الخلفي الخاص بك.
كما تعد زراعة الأعشاب والخضروات الطازجة طريقة رائعة للتوفير في محلات البقالة وتضمن لك الاستمرار في تناول نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية بينما تستمتع بسنواتك الذهبية.
رياضة الغولف
الغولف هو هواية شعبية للمتقاعدين تساعد في مواصلة النمو والتعلم والبقاء على اتصال مع الآخرين مع التقدم في العمر.
الركض أو الجري
السباحة
إنه تمرين رائع يمكن أن يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز قوة العضلات والقدرة على التحمل، وتقليل مستويات القلق والتوتر. ناهيك عن تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وتحسين المرونة وزيادة حركة المفاصل.
كما يمكن أن تساعد السباحة أيضًا في دعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه من خلال حرق السعرات الحرارية بكفاءة. إنه تمرين رائع لأولئك الذين يعانون من أي مشاكل في المفاصل أو الحركة أو الألم.
المشي
المشي نشاط منخفض التأثير ويوفر فوائد نفسية يمكن أن تعزز الصحة العقلية.
