دراسة علمية: ممارسة رياضة المشي مرتين في الأسبوع يحمي من الوفاة المبكرة

أكد باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا بلوس أنجلوس الأمريكية، بأن ممارسة رياضة المشي مرتين في الأسبوع، من شأنه يحمي المرء من خطر الوفاة المبكرة بنسب كبيرة.

وأوضح الباحثون أنفسهم في دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة “جاما نتوورك أوبن”، بأن القيام ب 8 آلاف خطوة أو 4.6 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع مشيا، يساعد على الحد بدرجة كبيرة من خطر الوفاة المبكرة.

ووفق المجلة المذكورة فقد قام الباحثون الأمريكيون، بتحليل بيانات 3101 من البالغين، فاتضح لهم أن الذين يمشون 8 آلاف خطوة أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، أقل عرضة لخطر الوفاة المبكرة بنسبة 14.9 %، خلال فترة 10 سنوات، من الذين لا يمشون بهذا القدر أسبوعيا.

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يقطعون المسافات الطويلة 3 إلى 7 مرات في الأسبوع، هم الفئة الأقل عرضة للوفاة بنسبة 16.5%، مبرزة أهمية رياضة المشي لمسافات تبلغ 8 آلاف خطوة فما فوق مرة أو مرتين في الأسبوع خاصة بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الستين عاما.

وشددت الدراسة العلمية عينها على وجود صلة بين عدد الأيام التي يمشي فيها شخص ما كل أسبوع 8 آلاف خطوة فما فوق وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

ويوصي الخبراء بممارسة رياضة المشي لما لها من فوائد على جسم الإنسان، حيث تقيه العديد من الأمراض، كأمراض القلب، والشرايين، والسرطان، والسُّكري، كما تساعد الإنسان في الحفاظ على صحته، وشبابه، وهي رياضة اقتصاديّة لا تُكلِّف الإنسان أي مصاريف، ولا تحتاج إلى أيّ مُعدّات أو أدوات لمُمارستها.