بمناسبة حلول رمضان.. من الجيّد معرفة أسوأ الأطعمة التي ترفع نسبة الكوليسترول

احذر من اللحوم الحمراء والأطعمة المعالجة

وإذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن اللحوم، تقترح إليزابيث كلوداس إعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون، دون المبالغة في تناولها، وقالت: تذكر أن الدواجن تحتوي أيضًا على الدهون المشبعة، وتجنب اللحوم الحمراء لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك أن تزيد من استهلاكك للدجاج'.

 الأطعمة المقلية والحلويات