لايف ستايل
موقع كل يوم -ياسمينا
نشر بتاريخ: ١٩ تموز ٢٠٢٤
نقدم لك من خلال هذا المقال 10 طرق لتكوني أكثر امرأة متفائلة على وجه الأرض فحتى في اصعب الظروف عوّدي نفسك ان تتصرفي بذكاء.
هل تعلمين عزيزتي أنه من الأسهل بكثير التعامل مع التوتر وضغوط الحياة عندما تتمكنين من الحفاظ على ايجابيتك فتضبطين تصرفاتك ويكون لك نظرة متفائلة للأمور. اليك فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على موقف إيجابي، بغض النظر عما تلقيه الحياة عليك من هموم ومتاعب وفي هذا السياق اليك كيف تتخلصين من التوتر؟
1- كوني ممتنة
سيساعدك بدء يومك وإنهائه بقائمة من 5 أشياء على الأقل تشعرين بالامتنان لها، ابقي تفكيرك في الامور الإيجابية التي حصلت معك خلال اليوم. تساعدك هذه الخطوة على الشعور بالفرح والراحة دائمًا ولا ترميك داخل موجات الغضب لا بل تريك ما لديك من أمور جميلة في حياتك عليك ان تكوني ممتنة عليها. وفي هذا السياق اليك عبارات عن حب النفس تعزز فيك قوّة الشخصية وتجعلك إنسانة أخرى.
2- اعتمدي روتين صباحي صحي
ابدأي يومك بروتين صباحي صحي قبل العمل، قومي بتضمين أي شيء تحتاجين إليه حتى تشعري بالرضا، اشربي الماء، قومي ببعض التمارين الرياضية، استحمي، تناولي وجبة فطور مغذية، فقط أعطي نفسك بداية صحية لليوم وسيبدو كل شيء أكثر إشراقًا.
3- ابقي قريبة من الأشخاص الإيجابيين
حاولي الابتعاد عن الأشخاص السلبيين أو أي شخص يشركك في الأقاويل التي لا فائدة منها، عوّدي نفسك على التواجد مع الأشخاص الايجابيين. اذ يمكن أن يكون الأشخاص المتشائمون مثل السم في حياتك وسوف يفاقمون السلبية في رأسك. بينما اذا كنت موجودة بين اشخاص يركزون على الإيجابية سيسمح لك ذلك بأن تشاركي بشكل أكثر ايجابي في انتاج اعمالك مهما كانت صغيرة. وهنا اليك نصائح من ذهب في الحياة عليك معرفتها!
4- مارسي الرعاية الذاتية اليومية
الرعاية الذاتية ليست مجرد الاستحمام والتمتع بجلسات سبا إنما هي تندرج أيضًا ضمن قراءة كتابك المفضل، أو مشاهدة غروب الشمس، أو الاتصال بـصديق. كلها طرق ممتازة للشعور بالراحة والاعتناء بنفسك، والحفاظ على شعورك الايجابي حتى عندما تكون الأوقات صعبة.
5- تخلصي من الاستياء
الاستياء هو مرض يبقيك عالقة في الماضي ويقوّض روحك في النهاية. ليست المهمة سهلة، لكن عندما تتوقفين عن إلقاء اللوم على الآخرين وتعوّدي نفسك على تحمّل المسؤولية ستشعرين بالراحة. وهنا اكتشفي ما هي عادات الناجحين التي تساعدك في عيش الحياة المثاليّة؟
6- مارسي التمارين بانتظام
التمارين مهمة بشكل كبير فحتى مجرد نزهة سريعة أو بعض اليوغا، يمكن ان تكون أفضل طريقة لتغيير الطاقة. لذا ابحثي عن شيء تحبين القيام به ودعي المشاعر الجيدة تتدفق الى داخلك. كذلك استمعي الى الموسيقى الهادئة للاسترخاء ففوائدها الصحية والنفسية عليكِ لا تقدر بثمن.
7- ادعمي الآخرين
دعي من حولك يعرفون عندما يكون لديك فكرة إيجابية عنهم. المشاركة الإيجابية مع الآخرين تجعلك تشعرين بتحسن، وتجعلهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم، وبالتالي تنشر المشاعر السعيدة. اغتنمي الفرصة لإعلام الناس بأجمل الصفات التي تتعلق بهم وستشعرين بالرضا كذلك لا تترددي في دعم كل من حولك.
8- قومي بتجربة أشياء جديدة
قومي ببعض المغامرة، خططي لبعض الأنشطة الترفيهية التي يمكنك القيام بها بعد يوم عمل طويل، ولا تترددي في تجربة مغامرات جديدة تستهويك، كذلك مارسي هوايتك المفضلة وستكونين متفائلة الى اقصى الحدود. اكتشفي أيضًا عبارات تحفيزية للابداع والحث على التقدم!
9- تأملي
اسمحي لعقلك بالانتقال إلى أفكار جديدة وإيجابية من خلال التأمل أو ممارسة تمارين اليوغا. مع مرور الوقت، سيتحسن مزاجك في التخلي عن الأفكار الراكدة التي تثير القلق والتي لم تعد تخدمك، تاركة المكان للمزيد من الأفكار المفيدة والمفعمة بالأمل تجوب في عقلك. اليك كلام جميل عن الحياة والامل يمدك بالطاقة الإيجابية!
انظري إلى الجانب المشرق من الأمور
عندما تمرين بوضع صعب، لا تنغلقي على ذاتك أبدًا بل فكري في الجانب الإيجابي لكل موقف فغالبًا ما يتعيّن عليك التحلي بالصبر لمعرفة خفايا الامور وفهمها بشكل اوضح.
التفاؤل يطيل عمرك
تتمتع النساء الأكثر تفاؤلًا بفرصة أفضل للعيش لفترة أطول. اذ وجدت دراسة حديثة أن لدى هؤلاء النساء خطرًا أقل للوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي والعدوى، على عكس النساء اللواتي يعشن حياة مليئة بالتشاؤم والقلق. وهنا تعرفي على عبارات تحفيزية للذات تبعث فيك الأمل والطاقة الإيجابية!
كيف تدربين عقلك لتكوني أكثر إيجابية؟
خذي وقتك عزيزتي للاعتراف بالأشياء الجيدة والجميلة في حياتك، بحيث سيضعك القيام بذلك في إطار ذهني أكثر إيجابية. فإذا اتبعت الممارسات التي ذكرناها سابقًا بشكل منتظم ستشعرين بالامتنان وتقدرين ما تمليكن مما يجعلك سعيدة في حياتك.
