فوائد تمرين الضغط ستمنعك عن التوقف عن ممارستها

ما هي فوائد تمرين الضغط؟ سؤال شائع للغاية خصوصا عند عدد كبير من الأشخاص الذي يحاولون جاهدين المحافظة على سلامة ورشاقة جسمهم.

وتمرين الضغط، المعروف أيضًا باسم 'بنش برس'، هو من أكثر التمارين شهرة في رفع الأثقال. يستهدف هذا التمرين بشكل أساسي عضلات الصدر والكتفين. واكتشفي فوائد تمرين الضغط للتمتع بجسم رشيق ومتناسق

فوائد تمرين الضغط

من المهم ممارسة تمرين الضغط بتقنية صحيحة وتحت إشراف مدرب مؤهل، وتجنب رفع أوزان ثقيلة جداً لتجنب الإصابات.

واكتشفي تمرين واحد لخسارة الوزن وشدّ الجسم بدون أي حركة.