علامات تنذرك بأنّ قاع الحوض لديك غير سليم

كلّما كنت تعانين من حالٍ صحيّة معيّنة، يرسل لك جسمك إشارات تنذرك بذلك، منها تكون صامتة ولا تظهر إلّا بعد فوات الأوان، ومنها تبرز في البداية ما يساعدك على علاج ما تعانين منه بنجاح. بعض هذه العوارض تُشعر النساء بإحراج، فيهملن استشارة اختصاصيّ، وهي تكون غالبًا متعلّقة بالأعضاء التناسليّة، الأمر الذي يؤدّي لاحقًا إلى مضاعفات خطيرة قد تؤدّي إلى الوفاة. بعض هذه العوارض تشير إلى أنّ قاع الحوض غير سليم، ولذا، عليك أن تستشيري طبيبًا نسائيًّا في أسرع وقت ممكن في حال لاحظت معاناتك من أي أمر غير اعتياديّ.

ما هو قاع الحوض؟

يتألّف قاع الحوض لدى النساء من مجموعة من العضلات التي تدعم المثانة والرحم، مشكّلةً حمالةً عند قاعدته، وإنّها تؤدّي دورًا أساسيًا في بعض وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في الأمعاء والمثانة، والوظيفة الجنسية، واستقرار الجذع. ومن أهم وظائف قاع الحوض، حماية الأعضاء من ضغط البطن، وتجنّب سلس البول، وتعزيز الشعور بالنشوة الجنسيّة لدى النساء. إضافة إلى ذلك، هو يدعم نموّ الجنين أثناء الحمل، والتكيّف مع نمو الرحم، وذلك بفضل قدرته على الاستطالة والاسترخاء، الأمر الذي يسمح بمرور الطفل أثناء الولادة.

علامات لمشاكل في قاع الحوض

كما الكثير من مشاكل الصحّة النسائيّة، تشير بعض العوارض إلى حدوث خلل في قاع الحوض، وتحدث بسبب عوامل من بينها الصدمات العاطفيّة والجنسيّة، والتوتّر، وتصلّب الحجاب الحاجز، والحمل، والجراحة، وكبت الرغبة في التبوّل. ومن أبرز عوامل تلف الحوض:

الحاجة المُتكرّرة للتبوّل.

تسرّب البول أو الغازات أو البراز عند الإجهاد أو السعال أو الضحك.

الإمساك المستمرّ أو عدم التفريغ الكامل.

الشعور بالألم أو فقدان المتعة أثناء الجماع.

كيفيّة الاعتناء بقاع الحوض

من المهم أن تعتني بقاع الحوض، وذلك باتّهباع نصائح وفقًا لكلّ مرحلة عمريّة. فخلال مرحلتي الطفولة والمراهقة، يُعدّ تعلم الوضعيّة الجيدة والشكل المناسب أثناء ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية أهمّ ما في الأمر. وفي سن الإنجاب، يُصبح من المهم تجنّب الإمساك، وعدم دفع البول أو حبسه، والتأكد من إدارة الضغوط داخل البطن أثناء ممارسة الرياضة. أمّا خلال فترة انقطاع الطمث وبعدها، تميل النساء إلى المعاناة من خلل وظيفيّ أكبر ويحتجن إلى مزيد من المساعدة، ولذا من الضروريّ استشارة طبيب الأمراض النسائيّة، بين الفترة والأخرى. ومن النصائح التي عليك الالتزام بتنفيذها للحفاظ على قاع حوض سليم، زيارة الطبيب فور المعاناة من أي انزعاج في الحوض، أو أي من العوارض، وترطيب المهبل والشعور بالنشوة الجنسيّة.

اقرئى أيضًا: كيف تحسّن المورينجا صحّة النساء؟