لايف ستايل
موقع كل يوم -فوشيا
نشر بتاريخ: ٢٥ أذار ٢٠٢٤
خلال شهر رمضان المبارك، يواجه الصائمون صعوبات أثناء القيادة، نظرًا للتأثيرات الجسدية التي يسببها الصيام، ومنها الجفاف وانخفاض مستوى السكر في الدم وضعف التركيز.
لضمان السلامة، نقدم لك ملخصًا لأبرز النصائح التي حددها معهد الإمارات للسياقة، لقيادة آمنة خلال هذا الشهر الفضيل:
- الاستراحة والنوم الكافيين:
تأكدي من أخذ قسط كاف من النوم ليلًا، للحفاظ على يقظتك وتركيزك أثناء القيادة.
-تجنب القيادة خلال ساعات الذروة:
حاولي تفادي القيادة في أوقات الذروة، لتقليل فرص التعرض لحوادث مؤسفة ناجمة عن سلوكيات السائقين المتهورين، خاصةً قبل موعد الإفطار، حيث تزداد مستويات الإرهاق.
- التحلي بالصبر وضبط النفس:
الصبر والهدوء أمران ضروريان للتعامل مع الضغوطات التي قد تنشأ عن القيادة في رمضان، خاصة في حالات الازدحام.
- الاستماع للموسيقى:
للبقاء متيقظًة خلال القيادة، يُنصح بالاستماع إلى الموسيقى أو الراديو على طول الطريق. يمكنك سماع بودكاست حول أحد الموضوعات التي تهمك، أو تشغيل موسيقى كلاسيكية تزيد من شدة التركيز.
- التحكم في السرعة والمسافة الآمنة:
من الضروري ربط الحزام، والالتزام بالسرعات المحددة على الطريق، والحفاظ على مسافة آمنة من السيارات الأخرى، خاصةً أن الصيام قد يؤثر على سرعة ردود الفعل.
- غفوة سريعة:
إذا غلبك النعاس خلال القيادة، توقفي فورًا في مكان آمن، وخذي غفوة قصيرة لتجديد النشاط.
-المشي بعد الاستيقاظ:
بعد الاستيقاظ من الغفوة، امشِ قليلًا قبل متابعة القيادة، فالمشي يحسن الدورة الدموية ويزيد مستوى النشاط والتركيز.
- استراحات قصيرة خلال الرحلات الطويلة:
إذا كنت تقودين سيارتك لمسافات طويلة، لا تترددي في أخذ استراحات قصيرة للراحة والتمدد. وفي حالة الإرهاق الشديد، ذكري نفسك بأن الإفطار مسموح به للمسافرين.
- استخدام النقل العام:
إذا كنت تشعرين بالإرهاق الشديد، فكري في استخدام وسائل النقل العام، بدلًا من القيادة بنفسك.
- الاحتفاظ بوجبة خفيفة:
قد تتأخرين عن الإفطار لسبب من الأسباب، لذا يفضل أن تحتفظي بوجبة خفيفة في سيارتك، لتناولها عند الآذان وبعد التوقف في مكان آمن.
