نصائح للحصول على برونزاج آمن بعيدا عن مخاطر الشمس

في موسم الصيف، تحلم كثير من النساء بالحصول على بشرة برونزية جذابة تمنحهن مظهراً متوهجاً ونضراً، من دون التعرّض لمخاطر أشعة الشمس. فبين الاسمرار الجميل والحروق الجلدية شعرة، والذكاء في حماية البشرة لا يقل أهمية عن الجمال.

البرونزاج الخفيف... السر في حماية بشرتك

في فصل الصيف، تحلم كثير من الفتيات ببشرة برونزية خفيفة تليق بالمكياج الملوّن، من أحمر الخدود الوردي إلى الشفاه الزهرية. لكن ما لا تعرفه كثيرات، هو أن السمرة ليست دائماً دليلاً على الصحة، بل قد تكون مؤشراً على تلف الجلد. فزيادة إنتاج الميلانين ما هي إلا استجابة دفاعية من البشرة ضد أشعة الشمس. لذلك، إذا كنتِ ترغبين بالحصول على لون جذاب من دون أذى، فاتبعي خطوات مدروسة تمنحكِ توهجاً صيفياً من دون مخاطر.

واقي الشمس يعزّز التوهج ويحميك

قد يبدو غريباً، لكن واقي الشمس لا يمنعك من الحصول على سمرة ناعمة، بل يوفّر لكِ الحماية التي تحتاجينها لتوهّج آمن. اختاري واقياً بلطف على البشرة، وبعامل حماية لا يقل عن 30، ليصدّ أشعة UVA وUVB الضارة. احرصي على وضعه قبل الخروج بـ20 دقيقة لتتشرّبه بشرتك جيداً، ولا تنسي تجديده كل ساعتين، خصوصاً بعد السباحة أو التعرّق، للحفاظ على مفعوله الكامل.

اعرفي وقت تسمير بشرتك

قد تظنين أن الجلوس الطويل تحت الشمس يمنحك سُمرة أجمل، لكن الحقيقة عكس ذلك. فبشرتك تصل إلى حد معيّن تتوقف عنده عن إنتاج الميلانين، وهو الصباغ المسؤول عن التسمير. بعد هذه المرحلة، لا تكتسبين لوناً إضافياً، بل تعرّضين بشرتك لأضرار الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، لا فائدة من قضاء ساعات تحت الشمس، فالتوهّج الصحي لا يحتاج إلى مبالغة.

فترات راحة من الشمس

السر في البرونزاج الصحي لا يكمن في التعرض المستمر للشمس، بل في أخذ فترات راحة ذكية. التنقّل بين التمدد تحت الشمس والجلوس تحت المظلة يخفف من حدة الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من خطر الحروق. بهذه الطريقة، تكتسبين سُمرة ناعمة تدوم أطول وتبقى متوهجة من دون أضرار.

لا تخلطي كريم التسمير الاصطناعي مع عامل الحماية من الشمس

رغم أن فكرة دمج كريم التسمير الاصطناعي مع واقي الشمس تبدو عملية، إلا أن الحقيقة مختلفة تماماً. فمادة DHA الموجودة في كريمات التسمير قد تتفاعل مع مكونات واقي الشمس وتؤدي إلى تكسّر تركيبته، مما يقلل من فعاليته في الحماية. لذلك، احرصي على وضع كريم التسمير قبل 24 ساعة من التعرض للشمس، وتجنبي استخدام الواقي فوق بشرة تم تسميرها حديثاً.

اختيار الوقت المناسب للتسمير

تصل أشعة الشمس إلى ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، وهو الوقت الذي يجب أن تتجنبي فيه التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، خذي فترات راحة منتظمة واحرصي على تغطية وجهك وجسمك. للحصول على بشرة برونزية متوهجة وصحية، يفضل التعرض لأشعة الشمس بعد الساعة الثالثة عصراً، عندما تصبح الأشعة أقل قوة.

تناول أطعمة تحتوي على بيتا كاروتين

من المهم أن تدعمي بشرتك من الداخل للحصول على توهج برونزي صحي وطبيعي. أطعمة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، والكرنب، التي تحتوي على مادة بيتا كاروتين، تساعد في تحسين لون البشرة ومنحها إشراقة برونزية من دون التسبب في حروق. بعض الدراسات تشير إلى أن بيتا كاروتين قد يساعد في تقليل حساسية البشرة لأشعة الشمس؛ ما يعزز من قدرتك على التمتع ببشرة متوهجة وآمنة.