لايف ستايل
موقع كل يوم -موقع رائج
نشر بتاريخ: ٣٠ نيسان ٢٠٢٥
مع توقعات بهبوب عاصفة ترابية اليوم في مصر، يواجه مرضى الجيوب الأنفية تحديات صحية تتطلب استعدادًا خاصًا.
تتسبب الجسيمات الدقيقة المحمولة في الهواء في تهيج الأغشية المخاطية، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الاحتقان والصداع وصعوبة التنفس، لذلك، من الضروري اتباع إجراءات وقائية فعّالة للتقليل من تأثير هذه العواصف على الصحة.
نصائح وقائية لمرضى الجيوب الأنفية خلال العاصفة الترابية
1. البقاء في الداخل وتقليل التعرض للهواء الملوث
يوصى بالبقاء داخل المنازل قدر الإمكان خلال العواصف الترابية، إذا كان الخروج ضروريًا، يُفضل ارتداء كمامات ذات كفاءة عالية مثل N95 لتقليل استنشاق الجسيمات الدقيقة. كما يُنصح بإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار إلى الداخل.
2. الحفاظ على رطوبة الأنف والجيوب الأنفية
استخدام بخاخات الأنف المالحة أو إجراء الغسيل الأنفي بمحلول ملحي يساعد في تنظيف الممرات الأنفية من الغبار والمهيجات. من المهم استخدام ماء مقطر أو مغلي مسبقًا لتجنب التلوث.
3. ترطيب الهواء الداخلي
تشغيل أجهزة ترطيب الهواء في المنزل، خاصة في غرف النوم، يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يقلل من التهيج والجفاف. يُفضل الحفاظ على مستوى رطوبة بين 30% و50%.
4. الحفاظ على النظافة الشخصية والمنزلية
تنظيف المنزل بانتظام باستخدام ممسحة مبللة يقلل من تراكم الغبار، كما يُنصح بغسل اليدين والوجه بعد العودة من الخارج، والاستحمام لتقليل التعرض للمهيجات.
5. الترطيب الداخلي وتجنب المواد المهيجة
شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية، يُفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تسبب الجفاف.
6. استخدام الكمادات الدافئة
وضع كمادات دافئة على الوجه، خاصة حول الأنف والعينين، يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط والاحتقان في الجيوب الأنفية.
7. استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، مثل الصداع الشديد أو الحمى أو الاحتقان المستمر، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
العواصف الترابية تشكل تحديًا صحيًا لمرضى الجيوب الأنفية، لكن باتباع الإجراءات الوقائية المذكورة، يمكن تقليل تأثيرها بشكل كبير. الاستعداد الجيد والوعي بالتدابير المناسبة يعززان من القدرة على مواجهة هذه الظروف الجوية الصعبة.
