اكتئاب الصيف حال نفسية موسمية: أسبابه وطرق علاجه!

نخبركِ اليوم عن اكتئاب الصيف الذي يعتبر حالا نفسية موسمية، لذا سنخبركِ في هذا المقال عن أسبابه وطرق علاجه! فإلى جانب اتباع نصائح التخلص من الاكتئاب بسرعة من المهم معرفة أنّ للفصول والاكتئاب علاقة جدليّة واضحة.

في حين أن الكثير من النساء يستمتعن بأجواء الصيف الحارة، والرحلات والنزهات المسلية، إلا أن البعض منهن قد يعاني من مشاعر اليأس، والحزن، والقلق، والوحدة، إضافةً إلى الضغوطات النفسية بمجرد اقتراب موسم الصيف.

ما هو اكتئاب الصيف؟

يعرف اكتئاب الصيف، أو الاكتئاب الموسمي الصيفي' Summer Seasonal Depression'، أو الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي' Reverse Seasonal Affective Disorder' بأنه نوع من أنواع الاكتئاب الناتج عن تغير فصول السنة، مما يسبب لدى الكثير من النساء تقلبات مزاجية غريبة قد تؤثر في تغير السلوك إلى حٍد ما.

رغم أن هذا النوع من الاضطرابات الموسمية عادةً ما يحدث في فصل الشتاء نتيجة التعرض المنخفض لضوء وأشعة الشمس، وما يصدر عنه من إنتاج كميات أعلى من هرمون الميلاتونين 'Melatonin'، في حين أن إنتاج كميات قليلة جدًا منه كما يحدث في اكتئاب الصيف يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية، ومشاكل في النوم، والحزن، وغيرها. علاوةً على ذلك، أن العديد من النساء لا يستطعن التعامل مع المساحة الكبيرة التي يوفرها فصل الصيف. علمًا أن بعض النصائح يمكن أن تساعد شخص مكتئب وتحسن مزاجه.

من الطبيعي جدًا أن يضطرب مزاج بعض النساء والفتيات عند تقلب فصول السنة، وذلك يحدث بسبب التغيرات في الجو، واحتمالية إصابتهن بالأمراض. وعلى الرغم من أن فصل الصيف يعتبر وقت طويل للإجازة، والذهاب إلى الشواطئ والبحر، والتمتع بأشعة الشمس، والسباحة والرحلات، وبالرغم من كل هذه الأنشطة المتعددة هناك من لا يحسن التعامل مع المساحة الكبيرة التي يوفرها فصل الصيف، يخفي فصل الصيف وراءه حكاية غريبة تسمى بالاكتئاب الصيفي الموسمي.

أسباب اكتئاب الصيف

أعراض اكتئاب الصيف

نصائح لمعالجة اكتئاب الصيف