تحديات الشيخوخة والوقاية الممكنة.. نصائح وإرشادات علمية

يتمنى معظم الأشخاص عيش حياة صحية مديدة، أو على الأقل تجنّب الحياة البائسة. على مدى السنوات الماضية، حدثت ثورة بحثية في فهمنا لبيولوجيا الشيخوخة، والتحدي هو تحويل هذه المعرفة إلى نصائح وعلاجات يمكننا الاستفادة منها.

بسبب خصوصية مرحلة الشيخوخة وعجز كبار السن عن بعض الأمور وحاجته للدعم والمساعدة في قضاء الكثير من حاجاته، يواجه البعض تحديات بشكل عام، لذلك من المهم الاطلاع على كيفية مواجهة هذه التحديات للوقاية الممكنة من الشيخوخة.

نصائح للوقاية من الشيخوخة المبكرة

مع التقدّم في العمر، يواجه الإنسان مجموعة متداخلة من التحديات الصحية والنفسية والاجتماعية، تمثل في مجملها ظاهرة 'الشيخوخة'. ورغم أنها مرحلة طبيعية من مراحل الحياة، إلا أن وتيرتها المتسارعة على مستوى العالم باتت تطرح تساؤلات عميقة حول كيفية الوقاية من آثارها السلبية، وضمان شيخوخة صحية وكريمة، كما ورد في موقع Health الطبي. إليكِ طرق محاربة الشيخوخة:

ينصح بالتعرّف إلى طريقة وحيدة لوقاية كبار السن من الزهايمر وفق دراسة علمية.

ما هي المدة المثالية لممارسة التمارين الرياضية؟

تعتبر المعدلات المرتفعة جداً من الرياضة ضارة، ليس لأنها تسبّب تمزّق العضلات أو التواء الأربطة فحسب، بل أيضاً لأنها قد تثبط جهاز المناعة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي، فالنشاط المعتدل الذي يزيد قليلاً عن نصف ساعة بشكل يومي كافٍ بالنسبة لمعظم الناس. وهذا لا يجعل الشخص أقوى وأكثر لياقة فحسب، بل ثبت أنه يقلل من الالتهابات الضارّة، ويحسّن من الحالة المزاجية أيضاً.

أهم التحديات التي يواجهها كبار السن

يواجه كبار السن تحديات صحية عديدة، لعل أبرزها ما ورد في موقع Harvard Health:

ما هي طرق الوقاية الممكنة نحو شيخوخة صحية؟

رغم التحديات الكثيرة، إلا أن الدراسات الطبية والاجتماعية تشير إلى أن الشيخوخة لا تعني بالضرورة التدهور. يمكن أن تكون سنوات ما بعد الستين مليئة بالحيوية والإنتاج، شرط اتباع إستراتيجيات وقائية منذ مراحل مبكرة من العمر، مثل:

ينصح بمتابعة علاج الليزر الوريدي أمل جديد لعيش حياة صحية طويلة!

* ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.