×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» مجلة سيدتي»

تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يُصدَّق.. اختصاصية تشرح

مجلة سيدتي
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٣ تموز ٢٠٢٥ - ١١:٥٣

تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يصدق.. اختصاصية تشرح

تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يُصدَّق.. اختصاصية تشرح

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة سيدتي


نشر بتاريخ:  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

لا يمكننا أن نفصل بين النفس والجسد؛ فهما وجهان لعملة واحدة. الصحة النفسية أوالعقلية لا تؤثر فقط في طريقة تفكيرنا ومشاعرنا، بل تنعكس بشكل مباشر على صحة أجسامنا، وأحياناً تكون السبب الأساسي في نشوء أو استمرار بعض الأمراض الجسدية.

في السنوات الأخيرة، ازداد الوعي حول الترابط العميق بين الصحة النفسية والجسدية، وبدأت الأبحاث الطبية تُثبت أن التوتر المزمن، القلق، الاكتئاب، والصدمات النفسية، حالات يمكن أن تؤثر سلباً في الجهاز المناعي، العصبي، الهضمي، والقلبي.

'سيِّدتي' التقت الاختصاصية في علم النفس أزنيف بولاطيان؛ للتحدث عن المزيد حول تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم.

الجسد مرآة المشاعر

الجسم لا يكذب؛ فهو يُعبِّر بصدق عما يعانيه العقل. كثيراً ما نشهد حالات من آلام المعدة، صداع مزمن، تعب عام، أو حتى أمراض جلدية، يكون السبب الحقيقي خلفها ضغوطات نفسية متراكمة. الجسد 'يُترجم' مشاعرنا المكبوتة إلى أعراض جسدية في محاولة للفت انتباهنا إلى ما لم نُعبِّر عنه بالكلام أو البكاء.

التوتر والضغط العصبي: سمٌّ صامت

يُعتبر التوتر المزمن من أكثر الحالات النفسية ضرراً على صحة الجسم؛ فعندما نعيش في حالة دائمة من القلق أو الإجهاد، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين بشكل مستمر؛ ما يؤدي إلى:

الاكتئاب وتأثيره في الجهاز المناعي

الاكتئاب لا يؤثر فقط في المزاج أو القدرة على التركيز، بل يرتبط أيضاً بضعف الجهاز المناعي؛ ما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والالتهابات. كما أن المصابين بالاكتئاب قد يهملون تناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة؛ ما يزيد من تدهور حالتهم الجسدية.

الصدمات النفسية والعلاقات المتأزمة

الصدمات النفسية غير المُعَالجة، وخاصة تلك التي تعود إلى الطفولة أو العلاقات السامَّة، قد تظل مُخزَّنة في الجسد. وهذا ما نراه في العلاج النفسي الجسدي حيث ترتبط أمراض مزمنة مثل القولون العصبي، الصداع النصفي، وحتى بعض أنواع الألم العضلي، بتجارب صادمة لم يتم التعامل معها عاطفياً.

العلاج النفسي بوصفه وسيلة للشفاء الجسدي

الكثير من الدراسات العلمية الحديثة تؤكد أن تحسين الصحة النفسية يساعد بشكل مباشر على تحسُّن صحة الجسم عموماً. عند معالجة الجروح العاطفية، وتحرير التوترات المكبوتة، وتعزيز السلام الداخلي، يبدأ الجسد بالاستجابة بطريقة إيجابية، حيث:

نصائح لتعزيز الصحة النفسية من أجل جسد سليم

أثر الصحة النفسية في الجسم عموماً: خاتمة

تختم الاختصاصية في علم النفس أزنيف بولاطيان حديثها لـ'سيِّدتي' قائلة: 'الصحة النفسية ليست ترفاً، بل هي أساس الصحة الجسدية. عندما نبدأ بالاهتمام بأفكارنا، ومشاعرنا، وعلاقاتنا، نمنح أجسادنا فرصة حقيقية للشفاء والنمو. الجسد يسمع كل ما يقوله العقل؛ فلنجعل حواراتنا الداخلية مليئة بالرحمة، الفهم، والدعم الذاتي'.

* ملاحظة من 'سيِّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.

تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يصدق.. اختصاصية تشرح تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يصدق.. اختصاصية تشرح

المصدر:

مجلة سيدتي

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

أحمد حاتم يعود للسينما بفيلم "أول ليلة".. من البطلة؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2082 days old | 101,794 Lifestyle Articles | 1,800 Articles in Jul 2025 | 86 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 16 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يصدق.. اختصاصية تشرح - xx
تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يصدق.. اختصاصية تشرح

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

نتيجة الدبلومات الفنية دور أول 2025 دبلوم تجارة برقم الجلوس بنسبة 70.47 (الرابط المعتمد) - eg
نتيجة الدبلومات الفنية دور أول 2025 دبلوم تجارة برقم الجلوس بنسبة 70.47 (الرابط المعتمد)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 أنقذ بنتي .. عاطف يروي كواليس لقائه بمحافظ قنا خلال جولته في نجع حمادي (فيديو) - eg
أنقذ بنتي .. عاطف يروي كواليس لقائه بمحافظ قنا خلال جولته في نجع حمادي (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالصورة: في هاتفه صور التقتها لكنائس عدة .توقيف شخص سوري خلف كنيسة مار تقلا في منطقة سد البوشرية - lb
بالصورة: في هاتفه صور التقتها لكنائس عدة .توقيف شخص سوري خلف كنيسة مار تقلا في منطقة سد البوشرية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

باراك: رفع العقوبات عن سوريا بداية جديدة إستراتيجية للبلاد - sy
باراك: رفع العقوبات عن سوريا بداية جديدة إستراتيجية للبلاد

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

صاحب رائعة الزين فالثلاثين .. وفاة الفنان المغربي محسن جمال - ma
صاحب رائعة الزين فالثلاثين .. وفاة الفنان المغربي محسن جمال

منذ ثانية


اخبار المغرب

 المقاطعة تجني ثمارها .. تجارة التمور الإسرائيلية تواجه صعوبة في تسويق منتجاتها - ps
المقاطعة تجني ثمارها .. تجارة التمور الإسرائيلية تواجه صعوبة في تسويق منتجاتها

منذ ثانية


اخبار فلسطين

19 شهيدا في قصف الاحتلال مخيم النصيرات ومدينتي غزة وخان يونس - jo
19 شهيدا في قصف الاحتلال مخيم النصيرات ومدينتي غزة وخان يونس

منذ ثانية


اخبار الاردن

27 شهيدا فلسطينيا في قصف إسرائيلي على غزة - ly
27 شهيدا فلسطينيا في قصف إسرائيلي على غزة

منذ ثانية


اخبار ليبيا

 ضربة بالرأس وتكبيل حتى الموت .. السعودية تنفذ الإعدام حرابة بحق 5 يمنيين وتكشف تفاصيل جريمتهم - ye
ضربة بالرأس وتكبيل حتى الموت .. السعودية تنفذ الإعدام حرابة بحق 5 يمنيين وتكشف تفاصيل جريمتهم

منذ ثانية


اخبار اليمن

قيادة محور تعز تنفي مسؤولية الجيش عن انفجار أودى بحياة 5 أطفال - ye
قيادة محور تعز تنفي مسؤولية الجيش عن انفجار أودى بحياة 5 أطفال

منذ ثانية


اخبار اليمن

البنك المركزي المصري يراجع سعر الفائدة الخميس المقبل وسط تراجع التضخم - eg
البنك المركزي المصري يراجع سعر الفائدة الخميس المقبل وسط تراجع التضخم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تفقد الدورات الصيفية بمدرسة الشهيد الصماد بمديرية الثورة بأمانة العاصمة - ye
تفقد الدورات الصيفية بمدرسة الشهيد الصماد بمديرية الثورة بأمانة العاصمة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الكويت ترحب بجهود عمان في التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار بين واشنطن وصنعاء - ye
الكويت ترحب بجهود عمان في التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار بين واشنطن وصنعاء

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

إسرائيل.. إضراب الآلاف يضع الاقتصاد في مرمى النيران - lb
إسرائيل.. إضراب الآلاف يضع الاقتصاد في مرمى النيران

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

خبير في الاقتصاد الرقمي: إعادة تدوير المخلفات الإلكترونية للحفاظ على صحة المواطن - eg
خبير في الاقتصاد الرقمي: إعادة تدوير المخلفات الإلكترونية للحفاظ على صحة المواطن

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مصدر نيابي لـ الأنباء الكويتية: الدعوة إلى الحوار والتشاور ينبغي أن تتم تحت سقف الدستور - lb
مصدر نيابي لـ الأنباء الكويتية: الدعوة إلى الحوار والتشاور ينبغي أن تتم تحت سقف الدستور

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

19 شهيدا في قصف الاحتلال مخيم النصيرات ومدينتي غزة وخان يونس - jo
19 شهيدا في قصف الاحتلال مخيم النصيرات ومدينتي غزة وخان يونس

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وزير المالية: 5 مليارات جنيه أكبر مساندة اقتصادية للمشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر - eg
وزير المالية: 5 مليارات جنيه أكبر مساندة اقتصادية للمشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

من تعزيز المناعة إلى تقليل التوتر: لماذا يجب عليك الاستحمام بالماء البارد؟ - ps
من تعزيز المناعة إلى تقليل التوتر: لماذا يجب عليك الاستحمام بالماء البارد؟

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

أدرعي يوثق بالفيديو قصف 15 هدفا لـ حزب الله جنوب لبنان - lb
أدرعي يوثق بالفيديو قصف 15 هدفا لـ حزب الله جنوب لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ممر شرفي مزدوج في مباراة ليفربول ضد كريستال بالاس بـ الدوري الإنجليزي (فيديو) - eg
ممر شرفي مزدوج في مباراة ليفربول ضد كريستال بالاس بـ الدوري الإنجليزي (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

فيروس مميت يهدد إسرائيل.. والصحة الإسرائيلية تعلن وفاة مستوطنين وتحذر من انتشار المرض - eg
فيروس مميت يهدد إسرائيل.. والصحة الإسرائيلية تعلن وفاة مستوطنين وتحذر من انتشار المرض

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

آل حجازي: برقية ولاء ونقف صفا خلف القيادة الهاشمية - jo
آل حجازي: برقية ولاء ونقف صفا خلف القيادة الهاشمية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الدبيبة يبحث مع رئيس وزراء قطر تعزيز التعاون الثنائي - ly
الدبيبة يبحث مع رئيس وزراء قطر تعزيز التعاون الثنائي

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

إسرائيل تستعد لعملية عسكرية جديدة في غزة إذا فشلت المحادثات مع حماس - eg
إسرائيل تستعد لعملية عسكرية جديدة في غزة إذا فشلت المحادثات مع حماس

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

جندي إسرائيلي يحذر من انهيار الجيش بسبب سياسة نتنياهو - jo
جندي إسرائيلي يحذر من انهيار الجيش بسبب سياسة نتنياهو

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

إعلامي يكشف موقف أليو ديانج من المشاركة مع الأهلي بكأس العالم للأندية - eg
إعلامي يكشف موقف أليو ديانج من المشاركة مع الأهلي بكأس العالم للأندية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول لمواجهة كريستال بالاس في الدوري الإنجليزي - eg
محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول لمواجهة كريستال بالاس في الدوري الإنجليزي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

19 شهيدا وعشرات الإصابات في غارات إسرائيلية على غزة اليوم - ps
19 شهيدا وعشرات الإصابات في غارات إسرائيلية على غزة اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

برلمانية: مشروعات قناة السويس تمثل رؤية مصر المستقبلية لبناء الاقتصاد - eg
برلمانية: مشروعات قناة السويس تمثل رؤية مصر المستقبلية لبناء الاقتصاد

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

برشلونة يشتعل خلف الكواليس.. فليك يفجر قنبلة شتيجن وينهي الجدل حول ليفاندوفسكي - ye
برشلونة يشتعل خلف الكواليس.. فليك يفجر قنبلة شتيجن وينهي الجدل حول ليفاندوفسكي

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل