روتين يومي للمرأة المشغولة… يحافظ على طاقتك من أول اليوم لآخره

تحتاج المرأة العاملة في أغلب الأحيان إلى وقت إضافيّ خلال اليوم الواحد، لتتمكّن من إنجاز مختلف واجباتها، في البيت وفي العمل أيضًا.

لذلك، يجب أن تحافظ كلّ إمراة عاملة على مظهر أنيق أنثويّ لائق بمركزها الإجتماعيّ والثقافي، فلا يجوز البتّة أن تكون بشرتها تعبة وباهتة وشعرها غير مرتّب وأظافرها متكسّرة. وإنما عليها أن تعطي الإنطباع الأوّلي بشكلها إضافةً إلى مقدرتها العملية. من هذا المنطلق، لا بدّ من الحفاظ على سلامة البشرة ونضارتها، والإهتمام بالشعر وتدريم الأظافر والإنتباه إلى الملابس والطلّة بشكل عام. وإليكِ روتين جمالي بسيط للمرأة المشغولة… 5 دقائق فقط يوميًا!

عناية يوميّة بالبشرة

على كلّ سيّدة أن تدرك أهميّة تكريس بضع دقائق يومياً لنفسها، للقيام بمختلف ما تحتاجه على الصعيد الجمالي. فمهما بلغت درجة إنشغالها، لا بدّ لها من إعطاء نفسها فسحة تهتمّ فيها بذاتها. وبعد فترة، يصبح الأمر روتيناً يدخل ضمن اليوميات من دون أن تشعر به. وتبقى الخطوة الأولى هي الأهمّ.

على المرأة الإعتناء ببشرتها على الدوام، فالبشرة السليمة رمز للجمال. لذلك، لا بدّ من زيارة إختصاصيّ للتخلّص من الشوائب والمشاكل الجلديّة في حال وجودها، قبل مباشرة العناية المنزليّة.

كما تتطلّب المحافظة على نضارة الجلد المواظبة على تطبيق الكريمات بشكل يوميّ، كريم النهار وكريم الليل، إضافةً إلى الواقي من الشمس. وإنما يجب معرفة إختيار المستحضرات والكريمات الملائمة لنوعيّة البشرة ولحالتها، حسب تشخيص المختصّين. بعدها، يجب إنتقاء مستحضرات ماكياج مناسبة، من حيث النوعية واللون، لإبراز تقاسيم الوجه ومدّه بالإشراق والنضارة.

كما توجد مقشّرات وماسكات طبية – تجميليّة خاصة يمكن وضعها في المنزل أسبوعياً للحصول على بشرة مخمليّة ناعمة كالحرير، خالية من البقع والشوائب والحبوب، إضافةً إلى إستخدام كريمات مرطّبة ومستحضرات تعزّز إنتاج الكولاجين وتسمح بتجديد الخلايا.

لا بدّ من غسل الوجه يومياً صباحاً ومساءً للتخلّص من الرواسب وتحفيز الخلايا على التجدّد، قبل مباشرة إستعمال الحليب واللوشين إضافة إلى الكريم. ويجب إزالة ماكياج الوجه بشكل عام والعينين والرموش بشكل خاص مساءً لمنع تراكم الملوّثات وتكسّر الرموش وإنسداد مسام البشرة. و كنا قد أخبرناكِ سابقًا عن عدد من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بالترتيب.

طلّة متكاملة

لا تقتصر العناية بجمال البشرة على الإهتمام بالجلد، وإنما يجب إتباع روتين حياتيّ منتظم، للحصول على البشرة السليمة. يكون ذلك من خلال الإنتباه إلى النظام الغذائي، الذي يكون متنوّعاً ومتوازناً، يرتكز على الخضار والفاكهة والألياف والبروتين، وليس على الدهون المشبعة والزيوت والحلويات. كما يجب الإكثار من تناول الماء بمعدّل ثمانية أكواب يومياً لإعادة النضارة وترطيب الجلد وتنقية البشرة من السموم.

أمّا الرياضة فمن الضروريّات للمحافظة على الشباب والجسم المتناسق الممشوق. كما تمنح الشعور بالرضى والفرح، مما ينعكس على صحّة البشرة. ويجب الإمتناع عن التدخين لما له مضار على البشرة، ناهيك بالأمراض التي يتسبّب بها لمختلف مناطق الجسم.

إنّ الإبتعاد عن الملوّثات الخارجيّة مفروض علينا للتمتّع بالبشرة الشابة النضرة. كما أنّ الوقاية من أشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة تقي من ظهور بوادر الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. كما أنّ السهر لفترات متواصلة والضغط النفسي والتعب من شأنها أن تؤثّر سلباً على البشرة.

إهتمام بالشعر

في معظم الأحيان، تتناسى النساء الإهتمام بالشعر، فيركّزنَ على البشرة والوجه وينسينَ أهمّية الشعر المرتّب والمصفّف. لذلك من المهمّ أيضاً إستعمال أنواع شامبو مناسبة لنوعيّة الشعر، مع إستعمال بلسم مكمّل للحصول على الشعر النظيف والجميل. كما من الضروريّ تسريح الشعر أثناء وضع البلسم عند الحمام للحصول على النتيجة الفضلى، منعاً لتكسّر الشعر وتشابكه. ويجب قصّ الأطراف التعبة دوريّاً للتخلّص من التقصيف..

وكما أنّ إستعمال مجفّف الشعر على حرارة عالية يومياً مضرّ للبصيلات، فمن الأفضل الإستعاضة عنه بوسائل بديلة مثل المنشفة أو إستعمال المجفّف بإعتدال وإبعاده عن الشعر.

إنّ الشعر المرتّب هو ما يُكمل الطلّة المتناسقة. لذلك على السيدة تصفيفه في المنزل بطرق مختلفة، وإعتماد طلاّت مميّزة، مثل ربط الشعر أو تركه منسدلاً مع إستعمال دبابيس مختلفة، أو وضع ربطة شعر وسواها. كما من الممكن إعتماد الWet Look بواسطة الجل الخاص. هذا، والتنويع في المظهر متعلّق بالملابس، فيمكن تمليس الشعر للطلّة الرصينة، أو تمويجه لطلّة أكثر عصرية، أو تجديله أو رفعه، فالسيّدة العاملة تحرص على الطّلة المتكاملة المختلفة يومياً للظهور بكامل أناقتها.

أظافر مرتّبة

إن الأظافر المرتّبة النظيفة والمطليّة دلالة على المرأة العصرية الأنيقة. فلا يجوز مطلقاً إهمال الأظافر وتركها من دون طلاء. يمكن طبعاً الإستغناء عن الألوان القويّة والفوسفوريّة في أمكنة العمل، بحسب نوعيّة العمل، وإستبدالها بألوان أخرى زاهية، باستيل أو بيج وما شابه. لكنّ الأهمّ من أظافر اليدين هي أظافر القدمين! على السيدة أن تكون دائمة العناية بقدميها عبر إستعمال كريم تقشير البشرة بإستمرار، إضافةً إلى المرطّب الخاص بالقدمين، مع إرتداء الجوارب القطنيّة أثناء النوم للمحافظة على قدمين ناعمتين.

إنّ تدريم الأظافر يكون دورياً كلّ أسبوع لليدين وأسبوعين أو ثلاثة للقدمين للتخلّص من الجلد الميت وقصّ الظفر بالطول المناسب وتجنّب إنغراز الظفر في اللحم..

كما تحتاج الأظافر الهشّة إلى عناية خاصة بالإضافة إلى تناول حبوب فيتامين خاصّة من شأنها أن تقوّي الأظافر والشعر والبشرة. والمرأة العاملة تحتاج إلى العناية بيديها بشكل اكبر، كونها تسيء إلى أظافرها أثناء العمل في البيت، أي من خلال التعرّض لمساحيق التنظيف والمياه الساخنة، وفي العمل أثناء الطباعة على الكمبيوتر والكتابة وحمل الملفّات وغيرها. وقد يهمكِ في السياق ذاته الإطلاع على أصول وقواعد للاعتناء ببشرة الجسم.