×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٤ حزيران ٢٠٢٣ - ٢٠:٠٦

نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٤ حزيران ٢٠٢٣ 

سنقدّم لك اليوم أفضل نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط، وتتمتعي بجسمٍ رشيقٍ ونحيفٍ وتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة. بالمناسبة اطلعي على أهمية الاعتماد على الشوفان خلال وجبة الفطور.

من الضروري أن تنتبهي عند إتّباع هذا الرجيم، أن فقدان 7 كيلوغرامات في 5 أيام قد يكون هدفًا غير واقعي وممكن أن يكون غير صحي. من هنا، أهمية أن تستشيري الطبيب المختص.

تنويع وجبات الشوفان

يمكنك تناول الشوفان في وجبات الإفطار والغداء والعشاء خصوصًا أن فوائده الصحية كثيرة، ولكن من الأفضل تنويع وجباتك لتشمل مجموعة مختلفة من الأطعمة الصحية. يمكنك إضافة الفواكه المقطعة أو المكسرات أو الزبيب أو القرفة لإضافة نكهة وتغذية إلى وجباتك.

الحجم والسعرات الحرارية

يعد التحكم في حجم وجباتك وعدد السعرات الحرارية المستهلكة أمرًا هامًا في فقدان الوزن. قد يحتوي الشوفان سعراتٍ حراريةً منخفضة نسبيًا، ولكن يجب عليك متابعة حجم الحصص والتأكد من عدم تناول كمية كبيرة من الشوفان التي تزيد عن احتياجاتك اليومية.

تجنب السكر المضاف

قد يكون الشوفان المحلى بالسكر غير مفيد لعملية فقدان الوزن. حاولي استخدام الشوفان الطبيعي غير المحلى وإضافة الفواكه الطازجة أو العسل الطبيعي لإضفاء الحلاوة.

اختيار الشوفان الصحي

يجب أن تختاري الشوفان الكامل وغير المعالج بشكل كامل. تجنبي الشوفان المحلى أو المعلب الذي يحتوي على سكر مضاف. يمكنك استخدام الشوفان العضوي إذا كنت تفضلين ذلك.

إذًا،هذه المجموعة من النصائح ستجعلمن الشوفان الخيار المثالي للتخلص من الوزن الزائد، لكن ننصحك دائمًا بأن يكون نظامك الغذائي متوازنًا بإشراف اختصاصيين،واطلعي أيضًا على أسباب فقدان الوزن غير المبرر.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا

أخر لايف ستايل:

حياة جورجينا رزق ما بعد انتخابها ملكة جمال الكون: هكذا استقبلت في بلدها وحازت على اهتمام أشهر النجوم والشخصيات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1611 days old | 413,915 Lifestyle Articles | 8,225 Articles in Mar 2024 | 134 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط - xx
نصائح رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل