مشروبات الأعشاب التي تريح القولون وتعمل على تهدئته

هل تعانين من متلازمة القولون العصبي وتتفاقم لديك الأعراض باستمرار؟ نقدم لك في هذا المقال أبرز مشروبات الأعشاب لتهدئة القولون.

يبحث العديد من الأشخاص حول علاج القولون العصبي بالأعشاب، حيث تساعد هذه الأعشاب على التخفيف من أعراض المرض المزعجة، بما فيها تشنجات وألم البطن، والإسهال، والإمساك، والغازات. ويفضل البعض تناول حبوب الأعشاب أو مشروبات لعلاج القولون العصبي نظراً لأنها تمتلك آثار جانبية قليلة مقارنة بالأدوية. وإليكِ كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة وبخطوات بسيطة.

شاي النعناع

يمكن تحضير مشروب لعلاج القولون العصبي ياستخدام كل من أوراق النعناع وزيت النعناع، حيث أنهما يعملان على تهدئة الأمعاء، والتخفيف من آلام البطن، والتقليل من انتفاخ البطن.

ونظراً لفعالية النعناع وزيته ومدى أمان استخدامه، فعادة ما يتم ترشيحمها كأول خيار عند الرغبة في علاج القولون العصبي بالأعشاب، كما أن زيت النعناع يعد المكمل العشبي الوحيد الذي حصل على ختم الموافقة من الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.

ويمكن للمريض استخدام النعناع للقولون العصبي من خلال شرب شاي النعناع المصنوع من أوراق النعناع، أو شرب الشاي الساخن المضاف إليه بضع النقاط من زيت النعناع، استنشاق زيت النعناع، تطبيق زيت النعناع على الجلد

مشروب الكركم

من الأمثلة على علاج القولون العصبي بالأعشاب أيضاً الكركم، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي، بما فيها ألم البطن، كما أنه يحسن من حركة الأمعاء ومعدل التبرز. كما يمكن أن يعمل الكركم كمضاد للأكسدة وكمضاد للالتهاب.

ويمكن علاج القولون العصبي بالكركم من خلال:

مشروب الكمون

يمكن علاج القولون العصبي بالكمون، حيث أن للكمون:

ويمكن الحصول على فوائد الكمون هذه من خلال تناول الشاي المصنوع منه، أو إضافته إلى الطعام، أو تناول الكبسولات التي تحتوي عليه.

شاي اليانسون

يمكن أن يكون اليانسون ضمن القائمة التي تتحدث حول علاج القولون العصبي بالأعشاب، حيث وجد أنه:

كل ذلك يجعل من اليانسون علاج فعال للتخفيف من أعراض القولون العصبي. ويمكن تحضير مشروب لعلاج القولون العصبي من اليانسون من خلال إضافة ملقعة كبيرة من مطحون بذور اليانسون إلى كوبين من الماء المغلي، ومن ثم تركه لمدة 5 دقائق لينقع ومن ثم تصفيته وشرب المنقوع. وإليكِ علاج القولون العصبي عند النساء بنصائح فعالة.

مشروب أو شاي الزنجبيل

من الأمثلة الشائع ذكرها عند الرغبة بتجربة مشروبات لعلاج القولون العصبي هو شاي الزنجبيل ذو الطعم المميز، حيث من فوائد الزنجبيل للقولون أنه:

ويمكن علاج القولون العصبي بالزنجبيل من خلال تناول الشاي المحضر من جذور الزنجبيل أو أكياس الزنجبيل المعبأة مسبقاً، أو من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص جذر الزنجبيل.

شاي البابونج

من خصائص البابونج العلاجية والتي تجعله خياراً عند الرغبة بعلاج القولون العصبي بالأعشاب أن:

ويمكن تحضير من البابونج مشروب لعلاج القولون العصبي إما باستخدام زهور البابونج المجففة أو أكياس شاي البابونج المعبأة مسبقاً.

مشروب الشمر

يمكن أن يساعد استخدام الشمر لتخفيف أعراض القولون العصبي، ومنها:

ويمكن تحضير مشروب الشمر من خلال إضافة الماء الساخن على كوب يحتوي ملعقتين من بذور الشمر المطحونة، وتركها لتنقع لمدة 10 دقائق، ومن ثم تصفيتها وشربتها. وكطريقة أسهل يمكن استخدام أكياس شاي الشمر.

ولكن، يجب الحذر عند استخدام الشمر لعلاج القولون العصبي، حيث قائمة الأطعمة عالية FODMAP تتضمن شاي الشمر ولا يعتبر خياراً مناسباً لعلاج القولون العصبي بالأعشاب لدى المرضى الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الـ FODMAP.

مشروب عرق السوس

يساعد عرق السوس في زيادة سمك الطبقة المخاطية الموجودة في المعدة والقولون الأمر الذي يوفر حماية للأنسجة الداخلية من التهيج، كما أن له خصائص ملينة تؤدي دورًا في تنظيم حركات الأمعاء، ويساعد في تخفيف ألم القولون.

يمكنك تحضير مشروب عرق السوس من خلال إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن، ثم شربها بعد أن تمتزج جيدًا. وإليكِ نظامك الغذائي يسبب لكِ الانتفاخ؟ علامات لا تخطر ببالك.

علاج القولون العصبي بالأعشاب الصينية

يوجد عدد من خلطات الأعشاب الصينية التي يمكن أن تساهم في علاج القولون العصبي، والتي تحتوي عادة ما يلي:

علاج القولون العصبي بالأعشاب الأخرى

إليكم مشروبات أخرى لعلاج القولون العصبي: