كيف تساعدين صغيرك المصاب بالاكتئاب؟

يُعد الاكتئاب اضطرابًا عقليًا يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، ومن ضمنهم الأطفال، الذين قد يواجهون صعوبة في فهم والتعبير عن مشاعرهم، ما يتطلب دعم الأهل وتدخلهم لمواجهة هذا التحدي.

لتوفير الدعم الأمثل لطفل يعاني من الاكتئاب، ينبغي فهم الأعراض والعلامات، وتقديم الدعم النفسي المدروس له.

هنا بعض النصائح المقدمة من مركز أسبريس ويلبيينج دبي، لفهم ظاهرة اكتئاب الطفولة والتعامل الصحي معها.

الأعراض والعلامات

الاكتئاب عند الطفل يمكن أن يظهر من خلال عدة أعراض متنوعة، ومنها:

الأعراض النفسية:

الشعور بالحزن المستمر والعصبية.

البكاء بشكل متكرر

مشاكل في التركيز والاستماع.

تدهور الأداء المدرسي عما كان عليه سابقًا

انخفاض في الثقة بالنفس ومشاعر اليأس.

الأعراض الجسدية:

تغيرات في النوم والشهية.

الشكوى من ألم جسدي مستمر كالصداع وآلام المعدة.

الشكوى من ألم جسدي لا يمكن تفسيره أو وصفه.

الأعراض الاجتماعية:

فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة لديه سابقًا.

الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة.

الأسباب

غالبًا ما تكون الأسباب معقدة، وتشمل مزيجًا من العوامل الجينية والبيئية. الأحداث الحياتية المؤلمة، مثل فقدان أحد الوالدين، أو الطلاق، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، كما يمكن أن يكون للتنمر والضغوط المدرسية تأثير كبير على صحة الطفل النفسية أيضًا.

ما الذي على الوالدين فعله؟

مراقبة الطفل

لا يواجه كل طفل الاكتئاب بنفس الطريقة، فأعراض الاكتئاب قد تختلف بشكل كبير بين الأطفال والبالغين. قد تشمل هذه الأعراض التغيرات في الشهية أو النوم، انخفاض في الطاقة، صعوبات في التركيز، مشاعر اليأس، أو حتى الأفكار السلبية. الإلمام بهذه الأعراض يمكّنك من التعرف المبكر على المشكلة واتخاذ الخطوات اللازمة.

فتح حوار

التحدث إلى طفلك حول ملاحظاتك ومخاوفك بطريقة واعية يمكن أن يكون نقطة البداية لتقديم الدعم. قد يصعب عليه في البداية التعبير عما يشعر به، لكن الأهم هو أن يشعر باستعدادك للاستماع له وتوفير الدعم الذي يحتاجه.

الاستماع الفعال

عندما يبدأ طفلك بالتحدث، امنحيه كامل انتباهك، واستمعي إليه بقلب مفتوح. اظهري التعاطف مع مشاعره وأكدي له أن ما يمر به مهم بالنسبة لك، وأنك موجودة لمساعدته ودعمه. الاستماع الفعّال يعطي الطفل شعورًا بالأمان والثقة لمشاركة مخاوفه بصراحة أكبر.

تعامل مع مخاوفه بجدية

قد تبدو بعض المخاوف أو المشكلات التي يعبر عنها طفلك غير مهمة من وجهة نظرك، ولكن بالنسبة له، هذه المشكلات كبيرة وجدية. أظهري التقدير لمشاعره، وخذي مخاوفه على محمل الجد، فهذا سيعزز ثقته بك كمصدر للدعم والأمان.

طلب المساعدة المهنية

الاكتئاب ليس مجرد حالة عابرة يمكن تجاهلها، بل هو حالة يمكن علاجها بالتدخل الطبي المناسب. إذا كانت لديك مخاوف جدية بشأن صحة طفلك النفسية، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من متخصص.