لايف ستايل
موقع كل يوم -فوشيا
نشر بتاريخ: ٢٨ أذار ٢٠٢٤
القيادة أثناء الحمل قد تكون تجربة مرهقة لبعض النساء، خاصةً في الأشهر المتقدمة من حملهن. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي قد تجعل من هذه التجربة أكثر راحة ومناسبة للمرأة الحامل.
إليك 10 نصائح للحفاظ على سلامتك وراحتك للقيادة في حملك:
1. جهزي نفسكِ للطوارئ:
زودي سيارتك بمجموعة من أدوات الطوارئ، والتي تشمل شاحن بطارية لإعادة الشحن، مصباح يدوي، بطانية، وبضع معدات الإسعافات الأولية، مثل ضمادات الجروح والبخاخات المعقمة.
2. استمعي لجسدك:
قبل الانطلاق، قيمي مستوى تركيزكِ وطاقتكِ. إذا شعرتِ بالتعب أو الغثيان، فمن الأفضل أن تؤجلي الرحلة أو تطلبي المساعدة.
3. لا تنسي التغذية والترطيب:
احملي معك كمية من الوجبات الخفيفة والماء، للحفاظ على مستويات الطاقة. يبقيك شرب الماء والترطيب يقظة، ولكنك قد تحتاجين الى التوقف بشكل متكرر لاستخدام الحمام.
4. خططي لفترات راحة:
للحفاظ على تدفق الدم وتقليل التورم، توقفي بهدف التمدد والمشي كل بضع ساعات خلال الرحلات الطويلة.
5. قللي من عوامل التشتيت:
تجنبي استخدام الهاتف الخلوي أو أي أجهزة قد تشتت انتباهك عن القيادة.
6. الركوب أفضل من القيادة:
فكري بالطلب من شخص آخر قيادة السيارة، خصوصًا في المراحل المتقدمة من الحمل، فهذا يقلل من خطر التعرض لمشاكل أثناء القيادة. واجلسي في المقعد الخلفي الذي يُعتبر أكثر أمانًا، خصوصًا المقعد الأوسط.
7. تعديل مقعد السيارة:
عدلي مقعدك، بحيث يكون بعيدًا قدر الإمكان عن عجلة القيادة والوسادة الهوائية، مع الحفاظ على راحتك وقدرتك على التحكم في السيارة.
8. استخدام موسعات الدواسات
يمكنك استخدام موسعات الفرامل والدواسات التي ستمنحك مزيدًا من مسافة الأمان عن الوسائدة الهوائية وعجلة القيادة.
9.احترسي من الملابس الثقيلة:
المعاطف الثقيلة قد تعيق حركتك أثناء القيادة، كما يُنصح بخلعها لضمان عدم تداخلها مع حزام الأمان.
10. إمالة عجلة القيادة:
إذا أمكن، ميلي عجلة القيادة ناحية صدرك بدلًا من بطنك، لتجنب الارتطام بعجلة القيادة أو الوسائدة الهوائية، في حال انتفاخها.
