إذا كنت تخططين للحمل أو على وشك أن تضعي مولودك، فأنت بحاجة إلى تجهيز نفسك للولادة ومعرفة الكثير عن الولادة وأنواعها والتغيرات التي تحدث لجسمك بالإضافة إلى معلومات عن الأطفال الرضع وكيفية التعامل معهم وكل ما يخص تربيتهم والعناية بهم منذ أول يوم بعد الولادة. ونظرًا، لأن فترة الحمل والولادة من أهم الفترات وأصعب الفترات التي تمرين بها على الإطلاق فسوف تكونين بحاجة للتعلم وفهم بعض الأمور كي تمر هذه الفترة بهدوء وكي تستمتعين بمولودك.
وخلال تجربتي بفترة الحمل الحمل والولادة، شاهدت العديد من الأفلام والمسلسلات التي ساعدتني في الحصول على معلومات تفيدني بما يخص الحمل والولادة والرضاعة والعناية بالمولود وأيضًا قراءة بعض الكتب ومتابعة الكثير من الحسابات على انستجرام التي تتحدث عن الأمومة وتدعم الأمهات الجدد وتثقفهم بكل المعلومات المطلوبة في هذه الفترة. لذلك قررت مشاركة كل التفاصيل معكم لدعمكم وتوفير وقت البحث عن هذه المعلومات لكي تعتنوا بأنفسكم وأطفالكم...
هذه رحلتي منذ اتخاذ قرار الحمل وحتى لحظة الولادة
أولاً: أفلام ومسلسلات شاهديها إذا كنت تخططين للحمل او على وشك الولادة
١- Babies Documentary على شبكة نتفليكس:
مسلسل وثائقي أمريكي، شاركت فيه أكثر من ١٥ أسرة من مختلف دول العالم يتحدث عن الأطفال الرضع من الطبيعة إلى التنشئة وكيف يكتشف الأطفال الحياة خلال عامهم الأول.
٢- فيلم What To Expect When Youre Expecting:
فهو فيلم خفيف ممتع عن الأمومة كما أنه يقوم بتمثيله نجوم مثل (كاميرون دياز، جينيفر لوبيز)، إنه يحتوي أيضًا على الكثير من الدراما. من التقلبات المزاجية الناتجة عن هرمونات الحمل، وحتى الأب والابن اللذان يحولا حمل زوجاتهما إلى منافسة، وزوجين مشهورين يحاولان جاهدان تحقيق التوازن بين الشهرة والأبوة.
٣- فيلم THE BEGINNING OF LIFE:
هو فيلم وثائقي رائد عن الحمل، تم تصويره في ثماني دول، ويستكشف كيف تؤثر البيئة المبكرة للطفل على نموه المعرفي والاجتماعي والعاطفي. بدلاً من الغفوة العلمية، ستلقي نظرة رائعة على كيف ولماذا تكون البيئات الاجتماعية لا تقل أهمية عن علم الوراثة عندما يتعلق الأمر بالتأثير على نمو الأطفال.
٤- فيلم Knocked Up:
الجميل في هذا الفيلم أنه لم يترك أي جزء من الحمل دون أن يناقشه، بدايةً من غثيان الصباح والقيء المستمر حتى الشجار مع زوجك بسبب تغير المزاج، حتى التشبث بخطة الولادة ويساعدك على تقبل حدوث أشياء ليست كما ترغبين.
٥- مسلسل MODERN FAMILY على نتفليكس:
مسلسل كوميدي ترفيهي. تدور أحداثه حول كل ما يتعلق بعائلة جاي بريتشيت، الأب الفخور لكلير وميتشل، اللذين لهما أيضًا عائلتهما الخاصة. يعرض البرنامج التلفزيوني الحياة المرحة لهذه العائلات الثلاث، وعلاقاتهم، والعديد من المواقف التي يمكن التعرف عليها من الحياة اليومية وكيفية التعامل مع الأطفال ومتاعب الحياة بطريقة مضحكة وخفيفة.
ما هي طريقة النوم الصحيحة للحامل وفقًا لشهور الحمل
ثانيًا: قائمة بالكتب التي أنصحك بقراءتها خلال فترة الحمل والولادة
- كتاب The Wonder Weeks:
كتاب أكثر من رائع يوضح لك القفزات العشر في النمو العقلي التي يمر بها كل طفل في أول عشرين شهرًا من حياته. يشرح الكتاب كيف تتغير نظرة الطفل إلى العالم مع كل قفزة وكيف يمكنهم استخدام هذه الرؤية لتطوير مهارات جديدة ومهارات يحتاجونها لمواصلة تطويرهم.
- كتاب What To Expect When Youre Expecting:
هذا الكتاب كلاسيكي للغاية، حتى أنه تم إنتاج فيلم بعده. خلال فترة حملي، كان من المثير للغاية التعرف على ما يحدث في كل شهر خلال فترة الحمل وقراءة ما يحدث مع جسدي وطفلي الذي ينمو.
- كتاب The Fourth Trimester:
بينما كنت أعتقد أن الثلث الثالث من الحمل كان الأخير وانتهى بالولادة. في حين أنه من الصعب جدًا الاعتناء بنفسك في تلك الأشهر الأولى، فهذا الكتاب يعرفك على المشاعر السلبية التي قد تواجهك في الأشهر الأولى بعد الولادة ويساعدك على تخطيها ويعلمك كيف تعتنين بنفسك، فمن المهم جدًا أن تبذل قصارى جهدك للراحة وتناول الطعام الصحي.
- كتاب The Happiest Baby on the block:
استفدت كثيرًا من هذا الكتاب، حيث تعلمت وفهمت أسباب بكاء الطفل وكيفية التعرف عليها وما يجب علي فعله لتخفيف حدة البكاء وتلبية احتياج الطفل. فهو يهدف لبناء لغة حوار وتفاهم بين الأم والطفل التي تجعله أسعد طفل في الحي.
هذه أبرز التغيرات النفسية والجسدية التي مررت بها خلال فترة الحمل
حسابات يمكنك الاستفادة من خلال متابعتها على موقع التواصل الاجتماعي إنستغرام:
دكتورة نورهان إبراهيم استشارية رضاعة ودولا، تكتب محتوى مفيد جدًا عن شهور الحمل مثل كيفية التغلب على آلام الظهر خلال فترة الحمل والفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية، بالإضافة إلى نصائح عن الرضاعة وأوضاعها الصحيحة.
تقدم محتوى ممتع عن حياتها كأم وتعرض الجانب الإيجابي وكيفية التعامل مع الطفل وتسلية الطفل من خلال ألعاب المونتيسوري المناسبة لكل مرحلة عمرية يمر بها الطفل منذ الولادة.
أخصائية رضاعة وعناية بالمولود، تقدم محتوى مفيد جدًا عن الرضاعة الطبيعية وكيفية العناية بصحة حديثي الولادة مثل العناية بسرة الطفل وتخفيف آلام التسنين والتخلص من الغازات لدى الأطفال الرضع.
أخصائية تغذية وأم وتقدم كورسات عن الرضاعة وتغذية الأطفال الرضع. استفدت منها كثيرًا من خلال المحتوى الذي تقدمه عن الرضاعة والتغذية الصحيحة عند إدخال الطعام للأطفال الرضع مثل الزيوت التي يمكنك استخدامها، أي نوع من السكر يمكنك استخدامه للأطفال فقدمت إجابات على كثير من الأسئلة التي تجعلني أقدم طعام صحي لطفلتي.
أم لتوأم تشارك المشاكل والصعاب التي تواجهها خلال فترة الأمومة وتتناول الكثير من المواضيع مثل نوم الأطفال وتغذية الأطفال وتجهيز المنزل لاستقبال الأطفال وتهيئة بيئة محيطة تساعد على نمو مهارات الطفل والحفاظ على صحته.
وبالتأكيد هناك ملايين الكتب والأفلام والمسلسلات والخبراء الذين يمكنك متابعتهم على انستجرام، ولكن كانت هذه الأشياء هي التي ساعدتني شخصيًا وساعدت أغلب الأمهات المحيطين بي. الأهم من ذلك هو ألا تتوقفي عن البحث والتعلم طالما أنك ترغبين في خوض تجربة الأمومة، وتذكري أن الأمومة هي شيء مكتسب ونتعلمه وليست شيء غريزي كما كنا نعتقد في السابق.
