×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ال عربية»

فوائد الضحك للصحة النفسية

ال عربية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ١٠:١٦

فوائد الضحك للصحة النفسية

فوائد الضحك للصحة النفسية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ال عربية


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

إنّ الاهتمام بالصحّة النفسيّة هو أمر في غاية الأهميّة، خصوصًا وأنّنا نعيش في عالم مليء بما يسبّب الضغوطات النفسيّة، مثل المسؤوليّات المتعلّقة بالعمل والأسرة. ولتتخطّي ما ينتج عن ذلك من توتّر، ومشاعر مشحونة بالطاقة السلبيّة، يمكنك أن تمارسي عادات بسيطة تساعدك بذلك، ومن بينها الضحك الذي له تأثير عميق على صحّتك النفسيّة، إذ يخلق في قلبك الأمل والراحة ويعزّز صفاء ذهنك. ورغم أنّه لا يعمل كترياق سحريّ، لكنّه يعزّز إنتاج هرمون الإندورفين الذي يُعرَف بأنّه يحسّن المزاج، إضافة إلى نواقل عصبيّة أخرى تؤدي الدور نفسه، مثل السيروتونين والدوبامين.

فوائد الضحك للصحة النفسية

عندما تتواجدين مع أفراد يضحكونك، أو تمارسين نشاطات تُشعرك بذلك، ستتحسّن صحّتك النفسيّة كثيرًا، لأنّ الضحك له فوائد عدّة متعلّق بذلك، ومن بينها:

تعزيز طاقتك الإيجابيّة

عندما تضحكين في حال شعورك بالإحباط، ولو لبضع ثوانٍ، تساعدين بتنشيط المناطق المرتبطة بالتحفيز والمتعة في دماغك، والتي تساعدك على التفكير بإيجابيّة وطرد الأمور السلبيّة من ذهنك، الأمر الذي يجعلك تتعاملين مع الحزن والاكتئاب بطرق أكثر وعيًا.

تقليل القلق

عندما تضحكين، تقلّ استجابة جسمك لهرمونات التوتّر مثل الكورتيزول، ويُفرز تلك التي تُشعرك بالسعادة، وأبرزها الإندروفين، والتي تعمل على تحسين المزاج وتسكين الألم، فتشعرين باسترخاء ذهنيّ وجسديّ على حدّ سواء. ونتيجة لذلك أيضًا، تقلّ حدّة العوارض المُصاحبة للتوتّر مثل تشنّج العضلات، والإرهاق، والصداع، والغثيان.

دعم وظائف الدماغ

يساعد الضحك على تحفيز مناطق عدّة في الدماغ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الذاكرة والانتباه، الأمر الذي يضمن لك حلّ المشاكل ومواجهة التحديّات بطرق عقلانيّة أكثر، والتعامل مع المواقف المعقّدة بسلاسة أكبر، والقدرة على التكيّف مع النكسات بفعالية.

تعزيز الروابط الاجتماعيّة

إنّ الجلوس مع أشخاص تضحكين معهم يساعدك بإنشاء روابط قويّة، ويقلّل من شعورك بالعزلة التي ينتُج عنها الكآبة والمشاعر والسلبيّة، ويقوّي ثقتك بنفسك، وإنشاء الروابط مع الآخرين، وبالتالي التعاطف والتفاهم المتبادَل معهم.

عادات لتضحكي دائمًا

إضافة إلى الجلوس مع الأشخاص الذين يضحكونك، يمكنك أن تمارسي عادات أخرى تضمن لك ذلك، أبرزها:

مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميديّة.

مشاهدة مسرحيّات كوميديّة.

اقتناء حيوان أليف، مثل الكلب، أو القطّة، أو البغبغاء.

ممارسة نشاطات مضحكة، مثل لعبة الغميضة.

قراءة النكات.

فوائد الضحك للصحة النفسية

المصدر:

ال عربية

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

سميرة صدقي: أرفض مشاركة البلوجر والتيك توكر في الأعمال الفنية وما يقدمونه مبتذل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2097 days old | 103,866 Lifestyle Articles | 3,872 Articles in Jul 2025 | 129 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد الضحك للصحة النفسية - xx
فوائد الضحك للصحة النفسية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

وفاة المحامي و الروائي التونسي علي بشر - tn
وفاة المحامي و الروائي التونسي علي بشر

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

إيران: بنك أهداف العدو الاسرائيلي موضوع على طاولة القوات المسلحة - lb
إيران: بنك أهداف العدو الاسرائيلي موضوع على طاولة القوات المسلحة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مسيرة حاشدة في مدينة بريمن الألمانية تنديدا بتواصل حرب الابادة والتجويع - ps
مسيرة حاشدة في مدينة بريمن الألمانية تنديدا بتواصل حرب الابادة والتجويع

منذ ثانية


اخبار فلسطين

فوز الفيلم المصري نحن في حاجة إلى المساعدات الكونية بجائزة لجنة التحكيم بمهرجان وهران - eg
فوز الفيلم المصري نحن في حاجة إلى المساعدات الكونية بجائزة لجنة التحكيم بمهرجان وهران

منذ ثانية


اخبار مصر

صالون نسائي يحقق انتشار واسع لطريقتهم الغريبة مع الزبائن .. فيديو - sa
صالون نسائي يحقق انتشار واسع لطريقتهم الغريبة مع الزبائن .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

وزير التعليم العالي يتفقد مستشفى سعاد كفافي الجامعي - eg
وزير التعليم العالي يتفقد مستشفى سعاد كفافي الجامعي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 pdf كامل.. تبدأ بعد أسبوع - eg
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 pdf كامل.. تبدأ بعد أسبوع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 بشاير جرش 12 .. مواهب شابة تتألق في فضاءات الفن وتحكي قصة الإبداع والإرادة - jo
بشاير جرش 12 .. مواهب شابة تتألق في فضاءات الفن وتحكي قصة الإبداع والإرادة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

منتخب النشامى رسميا في المونديال - jo
منتخب النشامى رسميا في المونديال

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

من الهاتف.. طريقة معرفة مخالفات المرور 2025 - eg
من الهاتف.. طريقة معرفة مخالفات المرور 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المقاومة الإسلامية تهاجم بالمسيرات الانقضاضية مقر للفرقة 91 وتقصف موقعي بياض بليدا وبركة ريشا - lb
المقاومة الإسلامية تهاجم بالمسيرات الانقضاضية مقر للفرقة 91 وتقصف موقعي بياض بليدا وبركة ريشا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

جدول ترتيب هدافي الدوري المصري بعد ثنائية إمام عاشور - eg
جدول ترتيب هدافي الدوري المصري بعد ثنائية إمام عاشور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استشهاد بطل.. اشتباكات دامية جنوب الخرطوم والجيش يفرض السيطرة - sd
استشهاد بطل.. اشتباكات دامية جنوب الخرطوم والجيش يفرض السيطرة

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

انخفاض كبير للطن.. سعر الحديد اليوم الأحد 20 يوليو 2025 أرض المصنع - eg
انخفاض كبير للطن.. سعر الحديد اليوم الأحد 20 يوليو 2025 أرض المصنع

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المقاومة الاسلامية: مجاهدونا استهدفوا مبنى يستخدمه جنود العدو في مستعمرة يرؤون بالأسلحة المناسبة وأصابوه إصابة مباشرة وأوقعوا من بداخله بين قتيل وجريح - lb
المقاومة الاسلامية: مجاهدونا استهدفوا مبنى يستخدمه جنود العدو في مستعمرة يرؤون بالأسلحة المناسبة وأصابوه إصابة مباشرة وأوقعوا من بداخله بين قتيل وجريح

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

كيلو اللحمة بـ440.. تعرف على أسعار اللحوم البلدي اليوم بأسواق قنا - eg
كيلو اللحمة بـ440.. تعرف على أسعار اللحوم البلدي اليوم بأسواق قنا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مصطفى كامل لراغب علامة : مفيش حل غير لما تيجي النقابة ونقعد ونتكلم و نتناقش - eg
مصطفى كامل لراغب علامة : مفيش حل غير لما تيجي النقابة ونقعد ونتكلم و نتناقش

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

البديوي يدعو لتحرك دولي عاجل يوقف الحصار على غزة - qa
البديوي يدعو لتحرك دولي عاجل يوقف الحصار على غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

معرض جدة الدولي للتجميل 2025 يستعد للإنطلاق قريبا في سوبردوم - xx
معرض جدة الدولي للتجميل 2025 يستعد للإنطلاق قريبا في سوبردوم

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

تغيير حياة السجينات في إصلاحية المنصورة بعدن من خلال التمكين المهني - ye
تغيير حياة السجينات في إصلاحية المنصورة بعدن من خلال التمكين المهني

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

رفع معدل القبول في تخصصات تكنولوجيا المعلومات والذكاء الاصطناعي - jo
رفع معدل القبول في تخصصات تكنولوجيا المعلومات والذكاء الاصطناعي

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

سجيع عطية: الموازنة اليوم هي اكثر ميزانية كون لا اهداف والحسنات ان ما من عجز والسلبيات مسؤولون عنها جميعا - lb
سجيع عطية: الموازنة اليوم هي اكثر ميزانية كون لا اهداف والحسنات ان ما من عجز والسلبيات مسؤولون عنها جميعا

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل