×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ال عربية»

فوائد الضحك للصحة النفسية

ال عربية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ١٠:١٦

فوائد الضحك للصحة النفسية

فوائد الضحك للصحة النفسية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ال عربية


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

إنّ الاهتمام بالصحّة النفسيّة هو أمر في غاية الأهميّة، خصوصًا وأنّنا نعيش في عالم مليء بما يسبّب الضغوطات النفسيّة، مثل المسؤوليّات المتعلّقة بالعمل والأسرة. ولتتخطّي ما ينتج عن ذلك من توتّر، ومشاعر مشحونة بالطاقة السلبيّة، يمكنك أن تمارسي عادات بسيطة تساعدك بذلك، ومن بينها الضحك الذي له تأثير عميق على صحّتك النفسيّة، إذ يخلق في قلبك الأمل والراحة ويعزّز صفاء ذهنك. ورغم أنّه لا يعمل كترياق سحريّ، لكنّه يعزّز إنتاج هرمون الإندورفين الذي يُعرَف بأنّه يحسّن المزاج، إضافة إلى نواقل عصبيّة أخرى تؤدي الدور نفسه، مثل السيروتونين والدوبامين.

فوائد الضحك للصحة النفسية

عندما تتواجدين مع أفراد يضحكونك، أو تمارسين نشاطات تُشعرك بذلك، ستتحسّن صحّتك النفسيّة كثيرًا، لأنّ الضحك له فوائد عدّة متعلّق بذلك، ومن بينها:

تعزيز طاقتك الإيجابيّة

عندما تضحكين في حال شعورك بالإحباط، ولو لبضع ثوانٍ، تساعدين بتنشيط المناطق المرتبطة بالتحفيز والمتعة في دماغك، والتي تساعدك على التفكير بإيجابيّة وطرد الأمور السلبيّة من ذهنك، الأمر الذي يجعلك تتعاملين مع الحزن والاكتئاب بطرق أكثر وعيًا.

تقليل القلق

عندما تضحكين، تقلّ استجابة جسمك لهرمونات التوتّر مثل الكورتيزول، ويُفرز تلك التي تُشعرك بالسعادة، وأبرزها الإندروفين، والتي تعمل على تحسين المزاج وتسكين الألم، فتشعرين باسترخاء ذهنيّ وجسديّ على حدّ سواء. ونتيجة لذلك أيضًا، تقلّ حدّة العوارض المُصاحبة للتوتّر مثل تشنّج العضلات، والإرهاق، والصداع، والغثيان.

دعم وظائف الدماغ

يساعد الضحك على تحفيز مناطق عدّة في الدماغ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الذاكرة والانتباه، الأمر الذي يضمن لك حلّ المشاكل ومواجهة التحديّات بطرق عقلانيّة أكثر، والتعامل مع المواقف المعقّدة بسلاسة أكبر، والقدرة على التكيّف مع النكسات بفعالية.

تعزيز الروابط الاجتماعيّة

إنّ الجلوس مع أشخاص تضحكين معهم يساعدك بإنشاء روابط قويّة، ويقلّل من شعورك بالعزلة التي ينتُج عنها الكآبة والمشاعر والسلبيّة، ويقوّي ثقتك بنفسك، وإنشاء الروابط مع الآخرين، وبالتالي التعاطف والتفاهم المتبادَل معهم.

عادات لتضحكي دائمًا

إضافة إلى الجلوس مع الأشخاص الذين يضحكونك، يمكنك أن تمارسي عادات أخرى تضمن لك ذلك، أبرزها:

مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميديّة.

مشاهدة مسرحيّات كوميديّة.

اقتناء حيوان أليف، مثل الكلب، أو القطّة، أو البغبغاء.

ممارسة نشاطات مضحكة، مثل لعبة الغميضة.

قراءة النكات.

فوائد الضحك للصحة النفسية

المصدر:

ال عربية

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

خاص بالعروس: كيف تنسقين اللون الأزرق في ديكور حفل زفافك مهما كان طرازه؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
9

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 103,493 Lifestyle Articles | 3,499 Articles in Jul 2025 | 10 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد الضحك للصحة النفسية - xx
فوائد الضحك للصحة النفسية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

مسيرة حاشدة في مدينة بريمن الألمانية تنديدا بتواصل حرب الابادة والتجويع - ps
مسيرة حاشدة في مدينة بريمن الألمانية تنديدا بتواصل حرب الابادة والتجويع

منذ ١٠ ثواني


اخبار فلسطين

إيقاف شرطية عن العمل بعد عدم تدخلها أثناء هجوم حشد على سائق .. فيديو - sa
إيقاف شرطية عن العمل بعد عدم تدخلها أثناء هجوم حشد على سائق .. فيديو

منذ ٢٠ ثانية


اخبار السعودية

البديوي يدعو لتحرك دولي عاجل يوقف الحصار على غزة - qa
البديوي يدعو لتحرك دولي عاجل يوقف الحصار على غزة

منذ ٤٠ ثانية


اخبار قطر

رفع معدل القبول في تخصصات تكنولوجيا المعلومات والذكاء الاصطناعي - jo
رفع معدل القبول في تخصصات تكنولوجيا المعلومات والذكاء الاصطناعي

منذ ٤٥ ثانية


اخبار الاردن

صورة اولية للغارات التي استهدفت ميناء الحديدة اليوم - ye
صورة اولية للغارات التي استهدفت ميناء الحديدة اليوم

منذ دقيقة


اخبار اليمن

سالم الأحمدي: العمل الإداري في الهلال أفقدهم كنو وحرمهم من رونالدو .. فيديو - sa
سالم الأحمدي: العمل الإداري في الهلال أفقدهم كنو وحرمهم من رونالدو .. فيديو

منذ دقيقة


اخبار السعودية

عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الاثنين 26-5-2025 في مصر بعد ارتفاعه الكبير بالصاغة - eg
عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الاثنين 26-5-2025 في مصر بعد ارتفاعه الكبير بالصاغة

منذ دقيقة


اخبار مصر

اكتشاف أثري حير العقول.. هل كان هناك بشر على الأرض قبل آدم؟ - lb
اكتشاف أثري حير العقول.. هل كان هناك بشر على الأرض قبل آدم؟

منذ دقيقة


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل