×



klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار ليبيا

»منوعات» صحيفة المرصد الليبية»

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

صحيفة المرصد الليبية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٥

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

اخبار ليبيا

موقع كل يوم -

صحيفة المرصد الليبية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

روسيا – يعد إدمان الحلويات مشكلة شائعة في عالمنا المعاصر. وتعد وفرة الأطعمة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي تفاقم هذه المشكلة، ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

ووفقا للدكتورة غالينا يونوفا، خبيرة التغذية، فإن أسباب هذا الإدمان متعددة، وتشمل:

عوامل كيميائية حيوية:

يحفّز السكر إفراز 'الدوبامين'، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من 'الإدمان الجاف' يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.

الحالة النفسية:

كثير من الناس يلجؤون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر، القلق، أو الاكتئاب.

التأثير الاجتماعي والإعلانات:

تحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.

زيادة الوزن والسمنة:

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مشكلات الأسنان:

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.

الاضطرابات العاطفية:

تناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.

رغم خطورة هذه العادة، فإن التغلب عليها ممكن من خلال فهم الأسباب المؤدية إليها، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

1 – تقليل تناول السكر: تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

2 – تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

3 – يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.

4 – يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

5 – الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

المصدر: runews24.ru

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار ليبيا:

إيران: محادثات اليوم حول الملف النووي فرصة لتصحيح موقف القوى الأوروبية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
5

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 81,781 libya News Articles | 3,957 Articles in Jul 2025 | 37 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


لايف ستايل