×



klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار ليبيا

»منوعات» صحيفة المرصد الليبية»

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

صحيفة المرصد الليبية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٥

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

اخبار ليبيا

موقع كل يوم -

صحيفة المرصد الليبية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

روسيا – يعد إدمان الحلويات مشكلة شائعة في عالمنا المعاصر. وتعد وفرة الأطعمة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي تفاقم هذه المشكلة، ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

ووفقا للدكتورة غالينا يونوفا، خبيرة التغذية، فإن أسباب هذا الإدمان متعددة، وتشمل:

عوامل كيميائية حيوية:

يحفّز السكر إفراز 'الدوبامين'، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من 'الإدمان الجاف' يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.

الحالة النفسية:

كثير من الناس يلجؤون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر، القلق، أو الاكتئاب.

التأثير الاجتماعي والإعلانات:

تحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.

زيادة الوزن والسمنة:

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مشكلات الأسنان:

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.

الاضطرابات العاطفية:

تناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.

رغم خطورة هذه العادة، فإن التغلب عليها ممكن من خلال فهم الأسباب المؤدية إليها، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

1 – تقليل تناول السكر: تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

2 – تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

3 – يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.

4 – يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

5 – الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

المصدر: runews24.ru

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار ليبيا:

صحة غزة: حصيلة قتلى القصف الإسرائيلي على القطاع بلغت 59.587

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 81,814 libya News Articles | 3,990 Articles in Jul 2025 | 70 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه - ly
أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

وزارة الأسرة تشرع في توزيع الدفعة الخامسة من إشعارات الموافقة على تمويل المشاريع النسائية رائدات - tn
وزارة الأسرة تشرع في توزيع الدفعة الخامسة من إشعارات الموافقة على تمويل المشاريع النسائية رائدات

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة - sd
خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

رحلة ملكية في الخفاء: الأمير ويليام وكيت ميدلتون حضرا سرا حفل ريهانا قبل إعلان خطوبتهما - xx
رحلة ملكية في الخفاء: الأمير ويليام وكيت ميدلتون حضرا سرا حفل ريهانا قبل إعلان خطوبتهما

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

طارق العريان يكشف كواليس لقائه بزوجته نيكول سعفان: قابلتها صدفة وفضلت فاكرها شهور - xx
طارق العريان يكشف كواليس لقائه بزوجته نيكول سعفان: قابلتها صدفة وفضلت فاكرها شهور

منذ ثانية


لايف ستايل

بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية - jo
بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية

منذ ثانية


اخبار الاردن

تواصل أعمال اجتماع لجنة الصياغة النهائية لإدراج ملف البشت ضمن قائمة التراث الثقافي لليونسكو - qa
تواصل أعمال اجتماع لجنة الصياغة النهائية لإدراج ملف البشت ضمن قائمة التراث الثقافي لليونسكو

منذ ثانية


اخبار قطر

وفد من وزارة الخزانة الأميركية يجري مباحثات في أنقرة مع مسؤولين من تركيا وسوريا والعراق - sy
وفد من وزارة الخزانة الأميركية يجري مباحثات في أنقرة مع مسؤولين من تركيا وسوريا والعراق

منذ ثانية


اخبار سوريا

بالتفاصيل...فتح باب التسجيل للطلبة في مدارس الثقافة العسكرية - jo
بالتفاصيل...فتح باب التسجيل للطلبة في مدارس الثقافة العسكرية

منذ ثانية


اخبار الاردن

مصطفى غريب في عيد الأم: يا رب تبقي في الجنة متهنية - eg
مصطفى غريب في عيد الأم: يا رب تبقي في الجنة متهنية

منذ ثانية


اخبار مصر

 قلقون للغاية .. أرتيتا يكشف حجم إصابة ساكا - eg
قلقون للغاية .. أرتيتا يكشف حجم إصابة ساكا

منذ ثانية


اخبار مصر

اجتماعات مهمة بحضور مجموعة من المسؤولين العرب والدوليين في قطاع النقل البري - jo
اجتماعات مهمة بحضور مجموعة من المسؤولين العرب والدوليين في قطاع النقل البري

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

إصابة 5 جنود إسرائيليين بينهم اثنان بجراح حرجة بتفجير آليتهم في غزة - jo
إصابة 5 جنود إسرائيليين بينهم اثنان بجراح حرجة بتفجير آليتهم في غزة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 الأونروا : غزة تشهد مأساة إنسانية غير مسبوقة والمساعدات تحولت إلى فخ مميت - jo
الأونروا : غزة تشهد مأساة إنسانية غير مسبوقة والمساعدات تحولت إلى فخ مميت

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تحويل الدراسة الحضورية إلى نظام الدراسة عن بعد بجامعة القصيم - sa
تحويل الدراسة الحضورية إلى نظام الدراسة عن بعد بجامعة القصيم

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مخزومي لـ جدل : نحن ضد الامن الذاتي الذي يدفع ثمنه لبنان ويجب أن يضبط هذا الأمن في العاصمة ضمن مؤسسات الدولة ووزارة الداخلية ومع المحافظ - lb
مخزومي لـ جدل : نحن ضد الامن الذاتي الذي يدفع ثمنه لبنان ويجب أن يضبط هذا الأمن في العاصمة ضمن مؤسسات الدولة ووزارة الداخلية ومع المحافظ

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل