×



klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار ليبيا

»منوعات» صحيفة المرصد الليبية»

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

صحيفة المرصد الليبية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٥

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

اخبار ليبيا

موقع كل يوم -

صحيفة المرصد الليبية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

روسيا – يعد إدمان الحلويات مشكلة شائعة في عالمنا المعاصر. وتعد وفرة الأطعمة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي تفاقم هذه المشكلة، ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

ووفقا للدكتورة غالينا يونوفا، خبيرة التغذية، فإن أسباب هذا الإدمان متعددة، وتشمل:

عوامل كيميائية حيوية:

يحفّز السكر إفراز 'الدوبامين'، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من 'الإدمان الجاف' يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.

الحالة النفسية:

كثير من الناس يلجؤون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر، القلق، أو الاكتئاب.

التأثير الاجتماعي والإعلانات:

تحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.

زيادة الوزن والسمنة:

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مشكلات الأسنان:

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.

الاضطرابات العاطفية:

تناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.

رغم خطورة هذه العادة، فإن التغلب عليها ممكن من خلال فهم الأسباب المؤدية إليها، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

1 – تقليل تناول السكر: تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

2 – تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

3 – يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.

4 – يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

5 – الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

المصدر: runews24.ru

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار ليبيا:

«القسام» تتبنى استهداف ثلاثة ناقلات جند إسرائيلية في خان يونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 82,040 libya News Articles | 4,216 Articles in Jul 2025 | 142 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه - ly
أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

موعد الرحلة الثانية لقطار العودة المجاني من القاهرة - sd
موعد الرحلة الثانية لقطار العودة المجاني من القاهرة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

 دعم الإرهاب يزيد ورطة الجزائر ويكشف قناع عقيدة العدوان الدبلوماسي لنظام العسكر - ma
دعم الإرهاب يزيد ورطة الجزائر ويكشف قناع عقيدة العدوان الدبلوماسي لنظام العسكر

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

خسارة الزمالك من وادي دجلة تثير قلق الجماهير.. وتصرف غامض من النادي - eg
خسارة الزمالك من وادي دجلة تثير قلق الجماهير.. وتصرف غامض من النادي

منذ ثانية


اخبار مصر

قيادة الجيش الثالث الميداني تستقبل عددا من شيوخ وعواقل القبائل وممثلي المجتمع المدني بجنوب ووسط سيناء - eg
قيادة الجيش الثالث الميداني تستقبل عددا من شيوخ وعواقل القبائل وممثلي المجتمع المدني بجنوب ووسط سيناء

منذ ثانية


اخبار مصر

حقوقي يدعوا أولياء امور الطلاب لإغلاق المدارس الخاصة في العاصمة عدن ، ويقول إن حل مشكلة المعلمين بيد هؤلاء - ye
حقوقي يدعوا أولياء امور الطلاب لإغلاق المدارس الخاصة في العاصمة عدن ، ويقول إن حل مشكلة المعلمين بيد هؤلاء

منذ ثانية


اخبار اليمن

حفل زواج مثلي لسودانيتين يصدم المجتمع.. ومنظمة نسوية تتبنى الحدث - sd
حفل زواج مثلي لسودانيتين يصدم المجتمع.. ومنظمة نسوية تتبنى الحدث

منذ ثانية


اخبار السودان

 شؤون المرأة : القانون الجديد ينظم عمل اللجنة الوطنية لشؤون المرأة ماليا وإداريا - jo
شؤون المرأة : القانون الجديد ينظم عمل اللجنة الوطنية لشؤون المرأة ماليا وإداريا

منذ ثانية


اخبار الاردن

الضمان: توافق مع الحكومة على تطبيق نظام التغطية الصحية الشاملة لجميع المشتركين والمتقاعدين - jo
الضمان: توافق مع الحكومة على تطبيق نظام التغطية الصحية الشاملة لجميع المشتركين والمتقاعدين

منذ ثانية


اخبار الاردن

رفض محمد عبد الوهاب وفاتن حمامة العمل معها وغار أنور وجدي منها بعدما تركته دفنت في مقابر المسيحين وأقيم عزاؤها في مسجد ما لا تعرفه عن الطفلة المعجزة فيروز - xx
رفض محمد عبد الوهاب وفاتن حمامة العمل معها وغار أنور وجدي منها بعدما تركته دفنت في مقابر المسيحين وأقيم عزاؤها في مسجد ما لا تعرفه عن الطفلة المعجزة فيروز

منذ ثانية


لايف ستايل

مانجبش سيرة كريم: هكذا علقت ياسمين عز على أنباء طلاق كريم محمود عبد العزيز لزوجته - xx
مانجبش سيرة كريم: هكذا علقت ياسمين عز على أنباء طلاق كريم محمود عبد العزيز لزوجته

منذ ثانية


لايف ستايل

مسؤول في الخارجية الأميركية يجتمع مع رئيس الحكومة السورية المؤقتة.. ماذا بحثا؟ - sy
مسؤول في الخارجية الأميركية يجتمع مع رئيس الحكومة السورية المؤقتة.. ماذا بحثا؟

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

تلسكوب هابل يكشف التاريخ الخفي لمجرة أندروميدا (فيديو) - ly
تلسكوب هابل يكشف التاريخ الخفي لمجرة أندروميدا (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

وزير النقل يتفقد جاهزية المنظومة في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة ومحافظة جدة - sa
وزير النقل يتفقد جاهزية المنظومة في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة ومحافظة جدة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تشييع جثمان الرقيب علي محمود الخلايله - jo
تشييع جثمان الرقيب علي محمود الخلايله

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

ضحايا الجوع في غزة. برنامج توزيع المساعدات في غزة فخ موت سادي - jo
ضحايا الجوع في غزة. برنامج توزيع المساعدات في غزة فخ موت سادي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

بتوجيهات ملكية.. نقل الفنان فؤاد حجازي للعلاج في مدينة الحسين الطبية - jo
بتوجيهات ملكية.. نقل الفنان فؤاد حجازي للعلاج في مدينة الحسين الطبية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

ملك أحمد زاهر تثير الجدل على مواقع التواصل بسبب سيارة فارهة (صور) - jo
ملك أحمد زاهر تثير الجدل على مواقع التواصل بسبب سيارة فارهة (صور)

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مسلسل العتاولة الحلقة الخامسة - أحمد السقا يسخر من أحمد كشك باسم علي عوض ... حكاية شيخ العربجية كما سمعها عادل إمام - xx
مسلسل العتاولة الحلقة الخامسة - أحمد السقا يسخر من أحمد كشك باسم علي عوض ... حكاية شيخ العربجية كما سمعها عادل إمام

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 جيرة الله تيجي على الدار .. طفل أردني يعزم أحلام على منسف وردها يثير الإعجاب - فيديو - jo
جيرة الله تيجي على الدار .. طفل أردني يعزم أحلام على منسف وردها يثير الإعجاب - فيديو

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رغم انسحاب فريق التفاوض الأمريكي..مسؤول إسرائيلي: تل أبيب تعتزم مواصلة المحادثات - ps
رغم انسحاب فريق التفاوض الأمريكي..مسؤول إسرائيلي: تل أبيب تعتزم مواصلة المحادثات

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

دولة قطر تهنئ مملكة البحرين بمناسبة فوزها بالعضوية غير الدائمة بمجلس الأمن الدولي - bh
دولة قطر تهنئ مملكة البحرين بمناسبة فوزها بالعضوية غير الدائمة بمجلس الأمن الدولي

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل