×



klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار ليبيا

»منوعات» صحيفة المرصد الليبية»

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

صحيفة المرصد الليبية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٥

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

اخبار ليبيا

موقع كل يوم -

صحيفة المرصد الليبية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

روسيا – يعد إدمان الحلويات مشكلة شائعة في عالمنا المعاصر. وتعد وفرة الأطعمة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي تفاقم هذه المشكلة، ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

ووفقا للدكتورة غالينا يونوفا، خبيرة التغذية، فإن أسباب هذا الإدمان متعددة، وتشمل:

عوامل كيميائية حيوية:

يحفّز السكر إفراز 'الدوبامين'، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من 'الإدمان الجاف' يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.

الحالة النفسية:

كثير من الناس يلجؤون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر، القلق، أو الاكتئاب.

التأثير الاجتماعي والإعلانات:

تحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.

زيادة الوزن والسمنة:

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مشكلات الأسنان:

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.

الاضطرابات العاطفية:

تناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.

رغم خطورة هذه العادة، فإن التغلب عليها ممكن من خلال فهم الأسباب المؤدية إليها، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

1 – تقليل تناول السكر: تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

2 – تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

3 – يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.

4 – يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

5 – الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

المصدر: runews24.ru

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار ليبيا:

«الصحة الفلسطينية»: ارتفاع ضحايا حرب الإبادة على غزة إلى 59 ألفا و733 شهيدا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 82,123 libya News Articles | 4,299 Articles in Jul 2025 | 64 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه - ly
أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

وثائق إيريني تكشف دور أسطول الظل الروسي في نقل الأسلحة إلى ليبيا - ly
وثائق إيريني تكشف دور أسطول الظل الروسي في نقل الأسلحة إلى ليبيا

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

السفارة الأمريكية تنفي مزاعم نقل سكان غزة إلى ليبيا وتصفها بـ الكاذبة - ly
السفارة الأمريكية تنفي مزاعم نقل سكان غزة إلى ليبيا وتصفها بـ الكاذبة

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

نائب رئيس مستقبل وطن : مشوارك علينا لتخفيف الأعباء عن الطلاب والشباب - eg
نائب رئيس مستقبل وطن : مشوارك علينا لتخفيف الأعباء عن الطلاب والشباب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مسؤول بوزارة الإعلام يرد عبر فيسبوك على تحقيقات أجنبية تناولت الاقتصاد ومجازر الساحل - sy
مسؤول بوزارة الإعلام يرد عبر فيسبوك على تحقيقات أجنبية تناولت الاقتصاد ومجازر الساحل

منذ ثانية


اخبار سوريا

بنك فيصل الإسلامي يفتتح مكتبا تمثيليا في البحرين - sd
بنك فيصل الإسلامي يفتتح مكتبا تمثيليا في البحرين

منذ ثانية


اخبار السودان

مراقبو الاقتصاد بالنبطية قاموا بجولات تفتيش وتفقدوا معامل المياه وصهاريج المحروقات - lb
مراقبو الاقتصاد بالنبطية قاموا بجولات تفتيش وتفقدوا معامل المياه وصهاريج المحروقات

منذ ثانية


اخبار لبنان

اجتماع أمني لمناقشة تأمين الانتخابات البلدية بالمنطقة الجنوبية - ly
اجتماع أمني لمناقشة تأمين الانتخابات البلدية بالمنطقة الجنوبية

منذ ثانية


اخبار ليبيا

المنطقة الجنوبية العسكرية تنظم إفطارا جماعيا لأكثر من ثمانية آلاف أسرة - eg
المنطقة الجنوبية العسكرية تنظم إفطارا جماعيا لأكثر من ثمانية آلاف أسرة

منذ ثانية


اخبار مصر

الدفاع المدني السوري: ارتفاع حصيلة ضحايا انفجار مجهول بريف إدلب إلى 3 أشخاص - jo
الدفاع المدني السوري: ارتفاع حصيلة ضحايا انفجار مجهول بريف إدلب إلى 3 أشخاص

منذ ثانية


اخبار الاردن

 الوطنية للنفط توقع 4 مذكرات تفاهم مع سوناطراك الجزائرية - ly
الوطنية للنفط توقع 4 مذكرات تفاهم مع سوناطراك الجزائرية

منذ ثانية


اخبار ليبيا

ديميستورا: نساء مخيمات تندوف يأسن ونفد صبرهن ويجب إشراكهن في حل أزمة الصحراء - ma
ديميستورا: نساء مخيمات تندوف يأسن ونفد صبرهن ويجب إشراكهن في حل أزمة الصحراء

منذ ثانية


اخبار المغرب

وكالة الأنباء المغربية: السلطات السورية تؤكد إغلاق مقرات تابعة لجبهة البوليساريو في دمشق (صورة) - ma
وكالة الأنباء المغربية: السلطات السورية تؤكد إغلاق مقرات تابعة لجبهة البوليساريو في دمشق (صورة)

منذ ثانية


اخبار المغرب

موقع عبري يفضح تفاصيل خطة مجنونة تنفذها إسرائيل داخل سوريا لتحقيق هدف استراتيجي وحلم كبير - eg
موقع عبري يفضح تفاصيل خطة مجنونة تنفذها إسرائيل داخل سوريا لتحقيق هدف استراتيجي وحلم كبير

منذ ثانيتين


اخبار مصر

غزة: عدد الشهداء هذا العام هو الأكبر في فلسطين منذ 1948 - ye
غزة: عدد الشهداء هذا العام هو الأكبر في فلسطين منذ 1948

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

قرار ضم الضفة وغور الأردن: الاحتلال يتمدد وفلسطين تفرغ والأردن أمام لحظة تاريخية! - jo
قرار ضم الضفة وغور الأردن: الاحتلال يتمدد وفلسطين تفرغ والأردن أمام لحظة تاريخية!

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة - sd
خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة

منذ ثانيتين


اخبار السودان

الصين تخطط لاختراق الغلاف الجوي السام لكوكب الزهرة وجلب عينات إلى الأرض - ly
الصين تخطط لاختراق الغلاف الجوي السام لكوكب الزهرة وجلب عينات إلى الأرض

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

رغم خلاف قديم بينهما.. فنانة مصرية شهيرة تفجر مفاجآت مع إعلامي عراقي مشهور وتثير تفاعلا (فيديو) - eg
رغم خلاف قديم بينهما.. فنانة مصرية شهيرة تفجر مفاجآت مع إعلامي عراقي مشهور وتثير تفاعلا (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الخارجية: المنطقة تحتاج أن نتقدم فعلا في إنهاء الحرب على غزة والضفة الغربية - jo
وزير الخارجية: المنطقة تحتاج أن نتقدم فعلا في إنهاء الحرب على غزة والضفة الغربية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

السماح لناقلة نفط يشتبه في تخريبها كابلات بحرية بمغادرة فنلندا - ly
السماح لناقلة نفط يشتبه في تخريبها كابلات بحرية بمغادرة فنلندا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

نجل إبراهيم يسري يحيي الذكرى العاشرة لوفاة والده: كل يوم بتوحشني أكتر من اليوم اللي قبله - xx
نجل إبراهيم يسري يحيي الذكرى العاشرة لوفاة والده: كل يوم بتوحشني أكتر من اليوم اللي قبله

منذ ثانيتين


لايف ستايل

موافقة لتسوية 1014 قضية بين مكلفين وضريبة الدخل - jo
موافقة لتسوية 1014 قضية بين مكلفين وضريبة الدخل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وزير الطوارئ: عمليات الإسعاف والإجلاء في موقع الانفجار بمعرة مصرين بريف إدلب مستمرة - sy
وزير الطوارئ: عمليات الإسعاف والإجلاء في موقع الانفجار بمعرة مصرين بريف إدلب مستمرة

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

ارتفاع أسعار النفط - sa
ارتفاع أسعار النفط

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

لجنة التخطيط بالبرلمان تصادق على تقرير مقترح قانون لانتداب خريجي التعليم العالي ممن طالت بطالتهم - tn
لجنة التخطيط بالبرلمان تصادق على تقرير مقترح قانون لانتداب خريجي التعليم العالي ممن طالت بطالتهم

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية - jo
بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 العمل أولى من الصلاة .. إلهام شاهين تهاجم مخرجا أوقف التصوير من أجل الصلاة (فيديو) - ma
العمل أولى من الصلاة .. إلهام شاهين تهاجم مخرجا أوقف التصوير من أجل الصلاة (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

وزارة التربية تشرع قريبا في ضبط خارطة رقمية لكافة العقارات الراجعة بالنظر لديوان مساكن أعوان التربية - tn
وزارة التربية تشرع قريبا في ضبط خارطة رقمية لكافة العقارات الراجعة بالنظر لديوان مساكن أعوان التربية

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

حقيقة عودة انقطاع الكهرباء من جديد.. ما القصة؟ - eg
حقيقة عودة انقطاع الكهرباء من جديد.. ما القصة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أبوالغيط يبحث مع تيتيه تنشيط عمل المجموعة الرباعية المعنية بليبيا - ly
أبوالغيط يبحث مع تيتيه تنشيط عمل المجموعة الرباعية المعنية بليبيا

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

 المركزي الأوروبي يخفض الفائدة للمرة الثامنة خلال عام - ly
المركزي الأوروبي يخفض الفائدة للمرة الثامنة خلال عام

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

العثور على جذع تمثال بوذا في أنغكور بعد قرن من اكتشاف رأسه - ly
العثور على جذع تمثال بوذا في أنغكور بعد قرن من اكتشاف رأسه

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

برنامج الأغذية العالمي يحذر: ثلث سكان غزة يعانون من الجوع الشديد - tn
برنامج الأغذية العالمي يحذر: ثلث سكان غزة يعانون من الجوع الشديد

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

محافظ كفر الشيخ يستمع لآراء وملاحظات المواطنين في منتجات معرض أهلا رمضان - eg
محافظ كفر الشيخ يستمع لآراء وملاحظات المواطنين في منتجات معرض أهلا رمضان

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير الأوقاف لـ المملكة : حجاج البعثة الأردنية أدوا العمرة ويقيمون الآن بمساكنهم - jo
وزير الأوقاف لـ المملكة : حجاج البعثة الأردنية أدوا العمرة ويقيمون الآن بمساكنهم

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

مظاهرة في مخيم الركبان تطالب بفك حصار النظام ودخول المساعدات الإنسانية - sy
مظاهرة في مخيم الركبان تطالب بفك حصار النظام ودخول المساعدات الإنسانية

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل