×



klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
libya
ليبيا  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار ليبيا

»منوعات» صحيفة المرصد الليبية»

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

صحيفة المرصد الليبية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٥

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

اخبار ليبيا

موقع كل يوم -

صحيفة المرصد الليبية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

روسيا – يعد إدمان الحلويات مشكلة شائعة في عالمنا المعاصر. وتعد وفرة الأطعمة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي تفاقم هذه المشكلة، ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

ووفقا للدكتورة غالينا يونوفا، خبيرة التغذية، فإن أسباب هذا الإدمان متعددة، وتشمل:

عوامل كيميائية حيوية:

يحفّز السكر إفراز 'الدوبامين'، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من 'الإدمان الجاف' يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.

الحالة النفسية:

كثير من الناس يلجؤون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر، القلق، أو الاكتئاب.

التأثير الاجتماعي والإعلانات:

تحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.

زيادة الوزن والسمنة:

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مشكلات الأسنان:

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.

الاضطرابات العاطفية:

تناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.

رغم خطورة هذه العادة، فإن التغلب عليها ممكن من خلال فهم الأسباب المؤدية إليها، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

1 – تقليل تناول السكر: تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

2 – تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

3 – يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.

4 – يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

5 – الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

المصدر: runews24.ru

أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار ليبيا:

تراجع متوقع لموجة الحر بالشمال الغربي بدءًا من الأحد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 81,790 libya News Articles | 3,966 Articles in Jul 2025 | 46 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه - ly
أسباب وعواقب إدمان الحلويات وطرق التغلب عليه

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة - sd
خطط سرية على طاولة إدريس لإعادة هيكلة الحكومة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

طارق العريان يكشف كواليس لقائه بزوجته نيكول سعفان: قابلتها صدفة وفضلت فاكرها شهور - xx
طارق العريان يكشف كواليس لقائه بزوجته نيكول سعفان: قابلتها صدفة وفضلت فاكرها شهور

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية - jo
بنك الإسكان يطلق أول برنامج في الأردن لتمويل سلاسل التوريد- التخصيم العكسي للفواتير التجارية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

بالتفاصيل...فتح باب التسجيل للطلبة في مدارس الثقافة العسكرية - jo
بالتفاصيل...فتح باب التسجيل للطلبة في مدارس الثقافة العسكرية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

إصابة 5 جنود إسرائيليين بينهم اثنان بجراح حرجة بتفجير آليتهم في غزة - jo
إصابة 5 جنود إسرائيليين بينهم اثنان بجراح حرجة بتفجير آليتهم في غزة

منذ ثانية


اخبار الاردن

 الأونروا : غزة تشهد مأساة إنسانية غير مسبوقة والمساعدات تحولت إلى فخ مميت - jo
الأونروا : غزة تشهد مأساة إنسانية غير مسبوقة والمساعدات تحولت إلى فخ مميت

منذ ثانية


اخبار الاردن

تحويل الدراسة الحضورية إلى نظام الدراسة عن بعد بجامعة القصيم - sa
تحويل الدراسة الحضورية إلى نظام الدراسة عن بعد بجامعة القصيم

منذ ثانية


اخبار السعودية

مخزومي لـ جدل : نحن ضد الامن الذاتي الذي يدفع ثمنه لبنان ويجب أن يضبط هذا الأمن في العاصمة ضمن مؤسسات الدولة ووزارة الداخلية ومع المحافظ - lb
مخزومي لـ جدل : نحن ضد الامن الذاتي الذي يدفع ثمنه لبنان ويجب أن يضبط هذا الأمن في العاصمة ضمن مؤسسات الدولة ووزارة الداخلية ومع المحافظ

منذ ثانية


اخبار لبنان

هدى المفتي تخطف الأنظار بفستان جريء في أحدث إطلالة على إنستجرام.. أناقة الأسود تلتقي بالجاذبية - eg
هدى المفتي تخطف الأنظار بفستان جريء في أحدث إطلالة على إنستجرام.. أناقة الأسود تلتقي بالجاذبية

منذ ثانية


اخبار مصر

النائب السعود يسهم بتوفير مساعدات إنسانية لغزة ويبحث سبل إدخالها مع الهيئة الخيرية الهاشمية. - jo
النائب السعود يسهم بتوفير مساعدات إنسانية لغزة ويبحث سبل إدخالها مع الهيئة الخيرية الهاشمية.

منذ ثانية


اخبار الاردن

بص على حفلات الساحل..إ علامي يوجه رسالة لـ مصطفى كامل بعد قراره ضد راغب علامة - eg
بص على حفلات الساحل..إ علامي يوجه رسالة لـ مصطفى كامل بعد قراره ضد راغب علامة

منذ ثانية


اخبار مصر

الله يصبرني على فراقك.. شقيقة إيناس النجار تنعاها بكلمات مؤثرة - eg
الله يصبرني على فراقك.. شقيقة إيناس النجار تنعاها بكلمات مؤثرة

منذ ثانية


اخبار مصر

لا تفعلوا هذا الأمر أبدا.. عاصفة جدارية تقترب وتحذير عاجل لسكان القاهرة وهذه المحافظات - eg
لا تفعلوا هذا الأمر أبدا.. عاصفة جدارية تقترب وتحذير عاجل لسكان القاهرة وهذه المحافظات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ذبحتونا: بعض الجامعات سترفع رسوم الكليات الطبية.. وتطبيق التوجيهي الجديد مستحيل عاجل - jo
ذبحتونا: بعض الجامعات سترفع رسوم الكليات الطبية.. وتطبيق التوجيهي الجديد مستحيل عاجل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

لقاء مقلق وشهادة منسية.. فنانة أمريكية تكشف وقائع مقلقة وتطالب بالتحقيق مع ترامب في فضيحة إبستين - eg
لقاء مقلق وشهادة منسية.. فنانة أمريكية تكشف وقائع مقلقة وتطالب بالتحقيق مع ترامب في فضيحة إبستين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هالة صدقي ونرمين الفقي ونيللي ورامي رضوان من بينهم النجوم يجتمعون في حفل زفاف ابنة رجل أعمال - xx
هالة صدقي ونرمين الفقي ونيللي ورامي رضوان من بينهم النجوم يجتمعون في حفل زفاف ابنة رجل أعمال

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 أخشى أن أخرج بكيس للبحث عن الطعام، فأعود محملا فيه كجثة ، روايات من غزيين حول معاناتهم مع الجوع - ps
أخشى أن أخرج بكيس للبحث عن الطعام، فأعود محملا فيه كجثة ، روايات من غزيين حول معاناتهم مع الجوع

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

هل سيتم تقديم السيرة الذاتية للزعيم عادل إمام؟ يوسف معاطي يجيب - jo
هل سيتم تقديم السيرة الذاتية للزعيم عادل إمام؟ يوسف معاطي يجيب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

قوى الأمن نعت المعاون نقولا محمد المقداد الذي استشهد إثر تعرضه لإطلاق نار خلال مداهمة في بئر حسن - lb
قوى الأمن نعت المعاون نقولا محمد المقداد الذي استشهد إثر تعرضه لإطلاق نار خلال مداهمة في بئر حسن

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

عارض أزياء سعودي يخطف الأضواء في اليوم الخامس من عروض أسبوع الموضة في الرياض - xx
عارض أزياء سعودي يخطف الأضواء في اليوم الخامس من عروض أسبوع الموضة في الرياض

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

لضم 17 ألف موظف.. مجموعة الإمارات تطلق حملة عالمية لاستقطاب المواهب - jo
لضم 17 ألف موظف.. مجموعة الإمارات تطلق حملة عالمية لاستقطاب المواهب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الألعاب العالمية الجامعية: بن عون والجندوبي يعبران إلى نصف نهائي مسابقة التايكواندو - tn
الألعاب العالمية الجامعية: بن عون والجندوبي يعبران إلى نصف نهائي مسابقة التايكواندو

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ يمني أطلقه الحوثيون بعد ساعات من قصف ميناء الحديدة - ye
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ يمني أطلقه الحوثيون بعد ساعات من قصف ميناء الحديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

بقاطرات مزودة بأنظمة متطورة.. تنفيذ مناورة شاملة لمكافحة حريق عبارة على رصيف ميناء نويبع - eg
بقاطرات مزودة بأنظمة متطورة.. تنفيذ مناورة شاملة لمكافحة حريق عبارة على رصيف ميناء نويبع

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رانيا المشاط تبحث مع البنك الدولي خطة تنفيذية شاملة لدعم التنمية الاقتصادية في مصر - eg
رانيا المشاط تبحث مع البنك الدولي خطة تنفيذية شاملة لدعم التنمية الاقتصادية في مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تربويون في إربد: برنامج بصمة بيئة تفاعلية يعزز المهارات والقيم الوطنية - jo
تربويون في إربد: برنامج بصمة بيئة تفاعلية يعزز المهارات والقيم الوطنية

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الولايات المتحدة تعلن انسحابها من (يونيسكو) - ly
الولايات المتحدة تعلن انسحابها من (يونيسكو)

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

اعتقال احد عناصر النظام السوري المخلوع لتورطه بتصفية وتعذيب للمدنيين - jo
اعتقال احد عناصر النظام السوري المخلوع لتورطه بتصفية وتعذيب للمدنيين

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الأكاديمية العسكرية المصرية توقع بروتوكول تعاون مع صندوق رعاية المبتكرين التابع لوزارة التعليم العالى - eg
الأكاديمية العسكرية المصرية توقع بروتوكول تعاون مع صندوق رعاية المبتكرين التابع لوزارة التعليم العالى

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مفتي الجمهورية: هناك محاولات ممنهجة لطمس الهوية الوطنية تستوجب وقفة واعية - eg
مفتي الجمهورية: هناك محاولات ممنهجة لطمس الهوية الوطنية تستوجب وقفة واعية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل