أعراض نقص الحديد في الجسم .. لابد لكم من معرفتها!

متابعة-سوزان حسن

نقص الحديد هو حالة يعاني فيها الجسم من نقص في مستويات الحديد، وإليك بعض الأعراض المشتركة لنقص الحديد:

1. التعب والإرهاق: قد يكون الشعور بالتعب والإرهاق هو واحد من أكثر الأعراض شيوعًا لنقص الحديد، قد يشعر الشخص بالتعب الشديد رغم الراحة الكافية والنوم الجيد.

2. ضعف الأداء الجسدي والعقلي: يمكن أن يؤثر نقص الحديد على القدرة الجسدية والعقلية، وقد يشعر الشخص بضعف وتعب أثناء ممارسة النشاطات اليومية وقد يصعب عليه التركيز والانتباه.

3. الدوخة والدوار: قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد من الدوخة والدوار، قد يشعرون بالدوار عند الوقوف بسرعة أو تغيير وضعية الجسم.

4. ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.

5. الصداع: قد تعاني بعض الأشخاص من صداع مستمر أو متكرر نتيجة لنقص الحديد في الجسم.

6. الأظافر الهشة والتكسر: يمكن أن يكون لنقص الحديد تأثير على صحة الأظافر، حيث قد تصبح هشة وتتكسر بسهولة.

7. فقدان الشهية: يمكن أن يؤثر نقص الحديد على الشهية ويسبب فقدان الشهية والرغبة في تناول الطعام.

إذا كنت تشتبه في أنك تعاني من نقص الحديد، ينصح بزيارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد مستويات الحديد في جسمك، يمكن للطبيب وصف مكملات الحديد أو توجيهك إلى تغذية متوازنة تحتوي على مصادر غنية بالحديد لعلاج النقص.