لماذا يزداد الوزن بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟

وطن- عند الانقطاع عن التمارين الرياضية، فإن زيادة الوزن هي من الأعراض الجانبية التي لا مفر منها.

ولكن بمجرد أن يتوفقوا عن ممارسة التمارين الصباحية أو المسائية في صالة الألعاب الرياضية، سيزداد وزنهم.

لكن لماذا يحدث هذا وهل هو أمر طبيعي؟!

زيادة الوزن بعد التوقف عن التمرين

يقول فينوغوبال إنك لن تصاب بالسمنة بعد ترك الصالة الرياضية مباشرة، ولكن يمكن أن يكون ذلك عاملاً لزيادة الوزن.

بالنسبة للبعض، قد يلاحظون حدوث تغيير في غضون بضعة أسابيع، بينما قد لا يرى البعض الآخر فرقًا كبيرًا لبضعة أشهر.

لكن بشكل عام، إذا كنت تأكل نفس ما كنت تأكله عندما كنت تمارس الرياضة بانتظام وتحرق تلك السعرات الحرارية، فمن المحتمل أن تبدأ في زيادة الوزن.

كيفية تجنب زيادة الوزن بعد الإنقطاع عن التمارين الرياضية؟

يقترح الخبير محاولة تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والتأكد أيضًا من تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات والمشروبات عالية السعرات الحرارية. كما ينصح كذلك بتجنب تناول البطاطس المقلية والبرغر والمشروبات الغازية.

يمكن أن يساعدك البقاء رطبًا على تجنب تناول وجبات خفيفة غير ضرورية وبالتالي يمكن أن يمنع ذلك في زيادة الوزن.