النوم أقل من 6 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بهذا المرض… تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون عادة خمس ساعات في الليلة لديهم خطر أعلى بنسبة 16% للإصابة بمرض السكري مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على سبع أو ثماني ساعات موصى بها في الليلة.

لاحظ فريق البحث أنه بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم أو الذين يعانون من الأرق، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون من 3 إلى 4 ساعات فقط لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري بنسبة 41٪.

وبفحص بيانات 248 ألف شخص، وجد أن خطر الإصابة بمرض السكري يظل كما هو حتى لو تناول الأشخاص الذين ناموا فترات قصيرة نظامًا غذائيًا صحيًا.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا أقل من ست ساعات بدأوا تظهر عليهم نقاط الضعف المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، في حين لم تتم ملاحظة أولئك الذين ناموا سبع أو ثماني ساعات.