لتبدو أصغر سناً.. اتبعي هذه العادات اليومية لصحتك وجمالك

متابعة – لجين اسماعيل :

تستطيع أي امرأة أن تحافظ على صحتها وجمالها باتباع بعض الأساليب اليومية. فتعود عليها بالنفع مع مرور الوقت وخاصة عند التقدم في العمر. لذا تعرفي في هذا المقال مجموعة هامة من عادات يومية تجعلك أصغر سناً .

مثل: الحلوى والمشروبات الغازية والقهوة والشاي والصلصة والخل وصلصة الصويا والخل البلسمي. حيث مع الوقت تختفي البقع الموجودة على أسنانك نتيجة لتناول تلك الأطعمة.

بتناول تلك الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC مثل البرتقال والفراولة والتوت والفلفل والسبانخ. حيث إنها تحارب الجذور الحرة والأضرار الناتجة عن التلوث والشمس.

حيث يؤدي تناولها إلى زيادة الالتهابات التي تزيد إنزيمات تكسر الكولاجين بالبشرة. كما أن الملح يسبب شيخوخة الخلايا للمرضى المصابين بالسمنة.

حيث تجلب الكثير من المشكلات الصحية مثل حب الشباب والاكتئاب ومرض السكري وقلة كثافة العظام. لذا يجب شرب الماء والعصائر الطبيعية بدلا منها.

إذا أردت أن يكون شعرك صحيا، عليك أن تتناول قدرا كافيا من البروتين. وينصح بتناوله بنسب معقولة.

كما يجب عدم تمشيط الشعر المبلل حتى لا يؤدي ذلك إلى إضعاف خصلاته.