القشعريرة من بعض الأصوات: اضطراب الميسوفونيا وأسبابه وعلاجه

متابعة بتول ضوا

الميسوفونيا هو اضطراب عصبي يسبب ردود فعل عاطفية وجسدية قوية عند سماع بعض الأصوات، مثل صوت المضغ أو التنفس أو نقر الأصابع. تتراوح أعراضه بين الغضب والاشمئزاز والرغبة في الهروب من الموقف.

لا تزال أسباب الميسوفونيا غير معروفة تمامًا، لكن تشير الدراسات إلى دور العوامل التالية:

• العوامل العصبية: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الميسوفونيا أكثر حساسية للصوت، مما يؤدي إلى ردود فعل عاطفية قوية.

• العوامل الوراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة بالميسوفونيا.

• العوامل النفسية: قد تلعب العوامل النفسية، مثل القلق والتوتر، دورًا في تطوير الميسوفونيا.

لا يوجد علاج شافٍ للميسوفونيا، لكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، مثل:

• العلاج السلوكي المعرفي: يساعد هذا العلاج على تغيير طريقة تفكير الشخص ورد فعله تجاه الأصوات المزعجة.

• العلاج بالتعرض: يساعد هذا العلاج على تعويد الشخص على الأصوات المزعجة تدريجيًا.

• العلاج بالصوت: يساعد هذا العلاج على إصدار أصوات هادئة وممتعة يمكن أن تساعد في تقليل ردود الفعل على الأصوات المزعجة.

• الأدوية: يمكن استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب، للمساعدة في تخفيف أعراض القلق والتوتر.

• تجنب المواقف التي قد تتعرض فيها للأصوات المزعجة.

• ارتداء سدادات الأذن أو سماعات الرأس في الأماكن العامة.

• ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

• اتباع نظام غذائي صحي