أشياء يمكن أن تساعد في منع احتباس الماء

متابعة: خالد الديب

هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص في منع احتباس الماء ونرصدها لكم في السطور التالية:

1. شرب الماء بكميات كافية:

2. تقليل تناول الملح:

3. تناول المزيد من البوتاسيوم:

4. ممارسة الرياضة بانتظام:

5. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة:

6. رفع الساقين:

7. تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

8. تجنب تناول الكحول والكافيين:

9. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

10. ارتداء الملابس الفضفاضة:

ملاحظة: