أضرار النوم على البطن مخاطر صحية كثيرة.. عليكم معرفتها

متابعة-سوزان حسن

النوم على البطن يمكن أن يسبب بعض الأضرار البسيطة لبعض الأشخاص. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تأثيرات النوم على البطن تختلف من شخص لآخر وقد لا تكون لديك أي مشاكل مع هذا النمط النوم، إليك بعض الأضرار المحتملة للنوم على البطن:

1. آلام الرقبة والظهر: قد يتعرض العنق والظهر لضغط غير طبيعي أثناء النوم على البطن، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام في هذه المناطق وتوتر عضلات الرقبة والظهر.

2. اضطرابات التنفس: قد يتعذر على بعض الأشخاص التنفس بسهولة أثناء النوم على البطن، وخاصة إذا كانت الوسادة مرتفعة، هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل التنفس والشخير.

3. تشوهات الوجه: قد يحدث التعرض المستمر للوجه للضغط أثناء النوم على البطن تشوهات طفيفة في هيكل الوجه على المدى الطويل، مثل ظهور التجاعيد أو تشوه مؤقت في شكل الوجه.

4. آلام الصدر والمعدة: يمكن أن يتسبب الضغط على الصدر والمعدة أثناء النوم على البطن في آلام وانزعاجات في هذه المناطق، وخاصة إذا كنت تعاني من حموضة المعدة أو اضطرابات هضمية.

5. تشوهات العمود الفقري: النوم المستمر على البطن قد يؤدي لتطور تشوهات في العمود الفقري مع مرور الوقت، خاصة عندما يتم تدعيم الرأس والرقبة بشكل غير طبيعي.

إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاكل أو تشعر بأي توتر أو آلام أثناء النوم على بطنك، فقد يكون من الأفضل تغيير وضعية نومك إلى وضعية أكثر راحة ودعمًا للجسم.